有關母乳的常見誤區，千萬不要再相信了！

總所周知，母乳餵養是最完美的餵養方式，全世界的母嬰機構也都在提倡母乳餵養。但是在生活中，不少媽媽因為身邊人的建議，開始懷疑自己母乳質量，執意給寶寶添加奶粉。所以今天，我決定闢辟謠，讓媽媽們遠離那些口耳相傳但是卻錯得離譜的誤區。

1.雖然奶水多，寶寶卻長不胖，看來我的奶水營養不好！

這裡有另外一個誤區，就是寶寶越是白胖越健康。但事實上，寶寶和成人一樣，只要生長符合曲線，瘦寶寶也很健康。另外寶寶胖與瘦，除了和進食有關，還和他的代謝水平有關係。

寶寶體內有一種「棕色脂肪」，這脂肪消耗能量極快，如果寶寶體內這種脂肪含量較高，那麼能量消耗速度會很高，相應的也不容易喂胖。其實只要媽媽認真觀察，就會發現，這類寶寶比較怕熱。

另外有科學研究證明，寶寶體重只和進食量有關，和母乳的脂肪含量無關。所以寶寶營養不良，大多是因為吮吸有問題和奶水沒有吃夠，根本沒有母乳質量不好這個原因。

2.寶寶吃母乳餓的快，但是奶粉可以頂好久，所以奶粉比母乳好！

其實看到這條，懂的人都是呵呵一笑，因為餓得快恰好就是說明母乳比奶粉好。母乳中的蛋白質大多是小分子，寶寶消化起來毫無壓力，而奶粉雖然經過處理，但是分子大小很難改變，其中的酪蛋白在寶寶腹中會凝塊或凝乳，消化起來非常困難。

所以說，奶粉的頂餓恰恰就是在說它消化起來比較困難，母乳餓得快則表示其好消化，兩者一比較，孰好孰壞一目了解。此外寶寶頻繁吃奶，也是在刺激媽媽的乳腺，提高產奶量。

3.哺乳期吃的越好，奶水越有營養；吃的不好，奶質量會很差！

雖然有很多人這麼認為，但這也是個偽命題。有研究發現，就某一位媽媽而言，母乳成分是相對比較穩定的，無論她吃的好不好都不會有太大的變化。就比如伊斯蘭教是有齋月的，雖然那個月白天不能吃喝只能餓著，但是母乳媽媽的奶水成分和其他月沒什麼太大變化。

另外在一些貧困地區，即便是自己已經營養不良，但是產出的奶水依然合格，可以滿足寶寶成長需求。這其實是因為，母乳是從媽媽身體儲藏里汲取營養，並不是從剛吃的食物中提取，孕期媽媽們吃胖就是為了將來產奶做準備。

現在家裡生活條件都比較好，媽媽們大多不會有營養不良的情況，因此哺乳期食物好快，對母乳質量的影響並不大。

奶水不足，還談什麼質量？

有些媽媽並不會考慮母乳質量問題，因為她們最先考慮的是產奶量。生活中，有不少媽媽發現，自己的奶水很少，那麼有沒有什麼方法，可以改善這一情況呢？

1.多補水

母乳的主要成分是水，所以想要提高產奶量，第一件事情就是多補水。補水的方法有很多，除了喝白開水，還可以多喝湯、牛奶、果汁等等。注意在湯的選擇上要避免油膩，清淡爽口的為宜。

2.多刺激

平常多讓孩子吮吸乳頭，這種刺激可以促進乳腺分泌乳汁，奶水越少越要增加吮吸次數。一般來說，媽媽一天要喂寶寶8次以上，每次吮吸不可少於30分鐘。注意不要拘泥於次數，寶寶餓了要及時喂。

3.多按摩

平常可以用溫毛巾按摩乳房，建議從乳頭往乳暈方向環形擦拭按摩，每測乳房按摩15分鐘。除此以外，還可以用手按摩：雙手放在乳房上下兩側，以環形方向按摩整個乳房即可。

4.要忌口

很多時候有回奶的功能，吃多了會導致奶水減少，嚴重的還可能直接回奶。比如人蔘、韭菜、麥茶、生麥芽等待。除此以外，生冷的食物也可導致回奶，媽媽們千萬不要食用。

母乳質量根本就不是什麼問題，所以千萬不要質疑自己的奶水，即便是你的奶水稀薄如水，也是最適合寶寶的食物。