俄羅斯姑娘用三年時間完成女神逆襲！不是你不漂亮，只是不夠努力

她叫Tanya Rybakova

看這名字就能猜出叫什麼科娃，是的，來自在戰鬥民族俄羅斯，一位顏值不低的妹子。

再看看身材也相當性感給力，少不了有男生要舔屏啦。

但如果，看到這樣的身材，你還會再舔屏嗎？

舔屏？眼晴都辣的睜不開了！但是，你能想像得到下面下圖姑娘跟上圖姑娘其實是同一個人嗎？

14歲開始由於對垃圾食品的熱愛，那一年她的體重達到了頂峰，214斤！

作為一個胖子，她在學校里經常遭到同學欺凌，疏遠（似乎外國胖子總會受到欺負）

那個時候的她經常獨自一人哭，因為沒有人和她玩，畢業舞會也沒有人邀請她作舞伴，但就算是這樣，民以食為天還是很好的體現在了她的身上，你永遠都阻止不了一個胖子想吃的心~

直到有一天，她從鏡子里看見裸身的自己，看到全身的肥肉，突然讓她意識到這是多麼的不健康！於是終於下定決心減肥了！

她改掉吃垃圾食品的習慣，找專業的營養師尋求建議，三年基本很少社交，幾乎每天的生活就是運動，運動，運動……

三年多時間過去了，Tanya在社交網頁上發出了一張自拍照，震驚了所有認識她的人！

可能連她本人都沒想到，三年後的她，竟然減掉了110斤，變成了現在的這個樣子。

畢竟110斤肥肉就這麼沒了啊……

網友紛紛感嘆：一胖毀所有，不瘦真不知道有多美

一個中年，一個少女，這就是改變之後的畫風。

不要看人家現在瘦的這麼漂亮，中間的過程真不是你能想像的！

她幾乎每天早晨都要跑步，在健身房堅持鍛煉2個小時。

每周去湖裡游3次泳，之後再去慢跑。

健身房的力量訓練課也總能看到她的影子，瘦下來之後她還需要去做手術，把多餘的以前被撐起來的皮膚去掉。

為了減脂嚴格控制飲食，她戒掉了之前最愛的垃圾食品，每餐都會吃果蔬沙拉，低熱量還健康！

對於曾經欺負過她現在又來讚美她的同學，她是這樣說的：我現在已經不生氣了，當時大家年紀都還小，所以才會說出那些話做出那些舉動。

有幾分貝嫂的風範。

瘦下來，是值得開心的事

現在的Tanya成了某時尚品牌的御用模特，她身上有俄羅斯姑娘的天然美，還有通過健身塑造出的強大自信，這也賦予了她獨特的氣質。

對於其他想減肥的妹子，她說：想要瘦下來，首先要改變的就是生活態度和方式，變瘦只是第一步，更重要的是重拾信心。以及擁有身體和心理上的健康。

如果你願意，在努力很久之後的某一天也會發現，自己本來就很美！

你也想過不一樣的生活么？你也想活得精彩么？告訴你自己，你是不是真的想！

來花點時間雕塑你的身材吧！?很多美女減肥全靠餓，雖然身材瘦下來了，但是全身肉都是軟軟的，不結實，雖然看著很瘦全身的肉卻晃動的厲害，毫無吸引力而言，而且很不健康。

真正的美腿是應該比例勻稱，有線條感，只有通過運動拉長腿部線條，改善皮膚鬆弛，才能讓大腿更加緊實有力有線條感，看起來又長又勻稱。

練出嫵媚大腿大腿會讓魅力指數升級。 下面7個動作，每次做2-3組，一個月見效。讓你的腿變直，變性感！

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