想減肥潤腸通便，水中加點料，燃燒脂肪，瘦身的效果看得見

減肥可能以困擾一些人的永久的話題！有很多方法但是並不是每個減肥方法都適合自己的！你也可能有很忙的工作需要每天連軸轉，或者工作任務多難以抽出太多時間來專心減肥！或許你應該需要一個更簡便的方案來進行減肥！看看這個或許適合你！下面我們就分享一下吃怎麼邊吃邊減肥。

蘋果吃的時候以點酸酸甜甜的！蘋果的果酸可以加快新陳代謝，從而減少體內脂肪儲量，達到減肥的目的。比較著名的就是『三日蘋果減肥法』（就是三天主食就是蘋果），可以迅速的減肥，效果快。但是這個如果不注意很容易反彈，因此我們必須要養成良好的飲食習慣才行。

西紅柿　我們這地方叫「洋柿子」，這個也是一款不錯的減肥水果，它不僅健胃消食還有祛斑美白等效果。另外番茄90%以上的都是水，因此我們多吃的話很容易感覺「水飽」。另外，最好要配合其他營養食物，才能健康減肥。

柚子是非常好吃的水果，酸甜可口，而且水果不容易增長我們的脂肪，如果你特別喜歡吃甜食，但是又害怕發胖的話，我想柚子是一個非常不錯的選擇。

薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮的作用。多食可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。薏米紅豆屬於高纖維低脂肪的食物，所以它還具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

心溢紅豆薏米粉

冬瓜味淡爽口，獨具清香，是夏、秋兩季人們的理想蔬菜食療。經常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人體瘦輕健，冬瓜確是一種物美價廉的食品。

純天然冬瓜荷葉茶

檸檬水排毒：每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。

蜂蜜泡水檸檬乾果茶

大麥茶現如今成為了很多人每天必喝的飲品，它能健脾消食，降壓降脂還有美白減肥等非常多的功效。

大麥茶原味烘焙茶

核桃仁為延年益壽佳品，核桃芝麻黑豆粉主要成分就是這三種食材，這三種食材的組合更加有效的補充人體能量。

烏梅是薔薇科落葉喬木植物梅的沒有成熟的果實，其中含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷甾醇、維生素C等成份，具有非常理想的抗菌的作用。然後烏梅做的烏梅汁，氣味很香，味道更是酸甜可口，在煩躁的時候可以多喝一點，有生津去火的功效。

酸梅湯藥用原料

茉莉花有「理氣開郁、辟穢和中」的功效，並對痢 疾、腹痛、結膜炎及瘡 毒等具有很好的消炎解 毒的作用。茉莉花有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療 瘺、堅齒、益氣力、降 血 壓、強心、防齲防輻射損傷。茉莉花有抗 癌、抗 衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。

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