吃的少還長胖，是不是感覺很冤枉？幾塊錢的小葯兒就能解決！

有一部分人，他們是胃口並不大，吃得也不多，每頓飯都吃一點點，但是吃了不消化。吃點東西肚子就很撐脹，總是有東西堆在肚子里。而且他們還覺得很冤枉，明明吃得不多，卻還是會長胖。

這樣的人長胖，最主要的原因就是食物堆積在肚子里不消化，形成積食。正常情況下，食物被吃下去後,先進入胃裡，然後再逐漸被消化、吸收、代謝掉，不會形成積食。然而，如果身體消化吸收能力下降或者偶爾飲食過量，進入身體食物的量，遠超過身體可以消化吸收的量，那麼食物就會被囤積在胃腸道里，和胃腸壁發生黏連，或者食物之間黏在一起，停滯在胃腸道中，就成了形成代謝不掉、堆積在身體里的積食。

體內有了積食人會出現包括胃痛、胃脹、噁心、嘔吐等在內的一系列不良癥狀。而且這部分積食在體內堆積還會造成痰飲，這也是造成肥胖、引發百病的一個重要的原因。

因為體內有積食不能被正常代謝掉而發胖的人，吃一些健胃消食的藥物就可以改善這個問題，將體內的積食快速搬運掉。積食不存在了，胃腸道的不適感也就消失了，隨之而消失的還有身上的贅肉。

在這裡我主要給大家介紹最常見的健胃消食片，其組成是：太子參、陳皮、山藥、麥芽（炒）、山楂。因為這幾味葯在健胃消食藥物的配方中出現率很高，在這裡我一一介紹一下它們各自的功效和作用。

1、太子參

先說說太子參，太子參性平、味甘、微苦。歸脾、肺經。屬於補益類葯的的補氣葯，一般叫某某參的，多多少少都有補氣的功效，太子參補肺健脾，益氣生津的功效特別好，而且藥味非常平和，對由氣虛兼陰虛而導致無法代謝積食的情況特別有效。

2、陳皮

再來是陳皮，陳皮是一個我很喜歡又非常好用的中藥，就是橘子的皮，其性味辛、苦，溫，歸脾、肺經。具有行氣健胃，燥濕化痰的功效，屬於理氣行氣的葯，常用於脾胃氣滯所致的脘腹脹痛，消化不良，不思飲食或嘔吐、呃逆等病症，兼有很好的化痰效果。氣不舒或有痰的人都可以泡點陳皮水喝。

3、山藥

這裡的山藥是淮山，指的是那種鐵棍山藥，其性味甘，平，歸脾、肺、腎經。具有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的功效，這個可以起到補益五髒的作用，是不可多得的葯食兩用的材料，體虛的人平時多吃山藥慢慢身體就會變得強健。

4、麥芽

說到麥芽，不得不提一下它們消食家族的其他兩位成員，山楂和神曲。麥芽、山楂和神曲因其消食功效強，而被稱為中醫消食化積葯中的「三消」。基本上所有健胃消食的藥物都會用到麥芽。麥芽善消五穀之食，以消化米、面、薯、芋等糧食類的積食，有消食、和中、下氣、消脹的作用。

5、山楂

山楂大家非常熟悉，主要用於油（脂肪）肉食積和乳食積滯的消化而且還有活血化瘀的作用。現在肥胖的人大都油、肉吃得比較多，而且多少伴有血瘀，所以經常用山楂泡水喝還是非常有益的。不過山楂大多隻消不補，脾胃虛弱者不宜多食，每天最好不超過10克。

大致了解了這五味葯以後，再看這五味葯搭配在一起所產生的神奇作用。在健胃消食片中，太子參為主葯，可強健脾胃，補氣又不傷陰。陳皮舒暢氣機、燥濕化痰，去除胃脘的脹滿感。再配以幫助消食功能極強的中藥山楂和麥芽，以消五穀和肉類產生的積食。這個葯兼有健脾、行氣、消食的作用。以上諸葯有利於食物在體內的消化，消化完了就剩排泄了，山藥賠補腎元、兼顧健脾，能加速食物的運化和排泄，非常巧妙。

所以有胃腸道消化不良的人平時常備健胃消食片，可以改善自己的消化功能，胃脹不適的時候嚼幾片可以消積食。但是這個葯的作用相對比較柔和，如果是較嚴重的消化不良，只服用消食片的作用很有限，就需要調葯了。

指導專家：沈紹功，國家級名老中醫，沈氏女科第十九代傳人。北京衛視《養生堂》、江蘇衛視《萬家燈火》節目重要嘉賓。著有代表作《大國醫講了你才懂》，內含600年心口相傳的養生良方。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中西醫養生頻道，微信關注免費讀健康好書！