不是容顏易老 是你流汗太少
減肥方法，最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習慣，養成良好的飲食和運動習慣。生活中適量喝水、優質睡眠、以及合理運動、飲食粗細搭配，都能有效的幫助你健康減肥。
1. 適當喝水
2. 多樣運動
3. 適量補鐵
4. 不可缺少的奶製品
5. 充足的睡眠
6. 堅持力量練習
7. 用雜糧代替一部分的細糧
一塊瑜伽墊在家就能完成的動作，參考示範標準，儘力完成到標準動作才比較有效哦
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