女人经期后吃它对身体滋补效果好 还能养颜哦

很多女性都认为，在经期的时候给身体进行保养就会有事半功倍的效果。但是很多人却忘记了在经期后进行保养。要知道，在经期后的七天之内，被称为女性保养的黄金期，因为在这个时间段当中身体当中的雌性激素还有就是细胞以及代谢，都处于一个活跃的状态之下，所以在这个时间段当中给身体进行滋补，对于女性的健康，还有就是保养来说，具有非常好的功效。

一、补血

要说给身体当中补充血液，那么我们就应该多吃一些含有铁元素的食物，只有这样才可以使我们身体当中血液充足。首先，在蔬菜当中，最应该吃的就是菠菜，它里面的含铁量很高，并且还可以促进肠道蠕动，从而很好的帮助身体进行排毒。

而在水果过当中，樱桃就是你不错的选择。因为它里面不仅含有比较多的维生素，而且它里面含有的矿物质还有果酸也是比较多的，所以在这样的情况之下我们再去吃它，就可以很好的帮助我们补血养颜，对抗黑色素的形成。

二、补充雌性激素

雌性激素对于女人来说是一种非常好的物质，它直接影响到女性皮肤的细腻还有光洁度。所以说女性调节好身体当中雌性激素的含量，就可以让自己保持年轻。

那么吃哪些食物可以帮助身体补充雌性激素呢?首先要推荐给大家的就是豆浆。因为在大豆当中含有异黄酮，这种物质的好处在于，可以在身体当中雌性激素不足的时候，给身体补充它。

而且豆腐也是的，因为同样都是由大豆做成的，所以它们具有共同的功效。对于女性来说，在经期后的七天之内，这些食物是她们最应该吃的。而不在经期中的时候，每天保持喝一杯豆浆，又或者是吃一块豆腐，就会让你长久的保持年轻。

三、补充蛋白质

鱼肉就是一种我们获取优质蛋白的好途径，因为在它当中含有的优质蛋白含量是比较高的。还有就是我们每天还可以喝酸奶。

它不仅可以帮助我们清除肠道当中的垃圾，而且还可以很好的帮助我们给身体当中补充大量的蛋白质。所以说，在经期后七天之内，要想给身体补充蛋白质，吃这两样食物是比较好的。

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