經期百病起於寒，女人多吃這些補血散寒的美食，暖宮又養顏

很多女人在例假來了的時候都有宮寒的經歷，但是很多女性都不清楚不知道宮寒是什麼。所謂的宮寒，是指因為經期身體發寒而帶來的下腹墜脹，疼痛。百病起於寒，宮寒會引起如下癥狀：

1.發胖 寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2.月經異常 前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，個別女性痛經甚至達到難以忍受之程度。

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以經期更不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。對付宮寒，女性一定要多吃這些補血散寒的美食。

玫瑰花茶不單單只有玫瑰，還含有玳玳花，玫瑰花具有緩和人的情緒，改善內分泌失調、消除疲勞、滋潤養顏，促進血液循環等功能；玳玳花主要有消炎抑菌功效，特別添加的荷葉護苦瓜成分有助於消脂減肥，利於瘦身塑形。

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紅豆對養血補血的效果非常好，可以緩解女性痛經的問題，讓你擁有一個好氣色。同時，薏米有著祛濕利尿的作用，能夠幫助身體及時排出濕氣，帶走身體垃圾，不會影響身體健康。薏米也能促進身體中的血液及水分循環，起到活血、止痛以及調經的效果。

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遇到宮寒，補血是很重要的，所以，經前吃桑葚是不錯的選擇，桑葚是含有天然鐵最豐富的水果，100克裡面就含有42.5克的鐵，在水果中有「補血果」的稱號，所以，吃吃桑葚是不錯的選擇。建議用桑葚干煮粥吃，每天吃一碗左右，虧補血，還可以美容呢！

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阿膠比較適合那些氣血虛的女性，可以治療月經量少，顏色不正常，頭暈及手腳冷等問題。因為氣血虛也會影響受孕。我們在懷孕之前可以每天用勺子挖一勺放入杯中，再倒入熱水沖服。

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姜好糖正，微辣甘醇，沖泡快捷。紅糖來之不易，15斤甘蔗賣菜的一斤紅糖，精選甘蔗中間部分壓榨而成，萊蕪生薑，姜塊皮薄肥大。絲少。泰山汶水，孕育好姜。野生蜂蜜濃度高，甜味純正，採摘十分困難。

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核桃仁含有豐富的營養素，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對經期女人十分有益。核桃是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽為「萬歲子」、「長壽果」。

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