你是否會遇到以下幾種情況？

A、網前小球之後，該後退還是守在網前？後退的話，對方來個搓球，自己再回已經來不及，守在網前的話，對方挑後場又來不及後退，怎麼辦？

B、後場頭頂球下壓之後，該守後場還是上網？守後場明顯對方擋球或者放網自己來不及到網前，如果直接上網，對方的挑球該怎麼辦？

C、上網和後退到底是該走直線，還是斜線？

你是否也會有這樣的糾結，並深受其害？今天我們就來分析：動作及步法的連貫性，希望能幫你解決這些問題，由於內容較多，還是分兩次來分享。

-前場至後場正手位連貫步法-

今天，我們來解決第一個問題。網前回小球之後，該怎麼辦？

※正手位後退直線

在正手位，網前的小球，我們按照正手上網步法上網回球，回球之後，並不是馬上後退至中場，也不是守在網前不動。正確的做法如下：保持右腳在前的狀態，右腳向左腳並一步，左腳後撤一步，此時注意觀察對方的回球，若對方回小球，則一個並步就上網，若對方挑後場，則採用正手位後退步法。

↑正手退直線的連貫步法↑

↑腳步動作↑

正手位的後退步法注意事項：右腳和身體同時向後側，然後並步後退至球的後方，擊球時身體回正，右腳在前，左腳在後，及時回位。

注意：網前回球之後的後退，是右腳在前，向左腳並一步，保持上網的姿勢，這樣既可以守網前；後退一步又可以照顧後場。

※正手位後退斜線

後退斜線就是從網前正手位退至後場反手位，用於對方起反手後場的高球時。動作的要領是一樣的，在後退的時候，路線是斜的，側身的角度要比直線要大。

↑正手退斜線的連貫步法↑

↑腳步動作↑

-前場至後場反手位連貫步法-

※反手位後退直線

反手位的上網回小球之後，也和正手一樣，右腳在前，後退一步，守網前；若對方起反手後場球，則向右側身，向後退直線，用正手來回頭頂球。

↑反手退直線的連貫步法↑

※反手位後退斜線

反手位的上網回小球之後，若對方挑正手後場，則需要後退斜線。動作與退直線一樣，側身的時候角度小點，往正手位後場退。

↑反手退斜線線的連貫步法↑

↑腳步動作↑

※總結

①、網前小球之後的動作一定要把控好，不急著回中場，也不守著網前不動，要保持上網的姿勢，後退一步等待下一顆球；

②、連貫性是將上網的步法和後退的步法結合起來，中間有一個側身的過渡。側身的時候是右腳右手和身體同時側轉，避免先動腳再動身的現象。

③、後退的動作分為直線和斜線，在直線的時候，都是左肩膀正對球網後退；正手退反手後場的時候背部與球網的夾角小，反手退正手後場的時候，背部與球網的夾角大。

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