健身前要不要吃東西？空腹健身有什麼危害？
很多人覺吃飯後不能立刻運動，所以就保持空腹去健身，對於大多說人來說，空腹健身是不可取的！因為空腹時身體處於低能量狀態，如果健身運動就會消耗能量！尤其是會先消耗體內的糖份！
所以健身運動中會降低血糖！運動能力也會下降！嚴重會出現低血糖癥狀頭暈、眼冒金星、乏力等！所以不要空腹去健身！
健身前一定要吃點東西，但不能吃飽哦！健身之前吃什麼還是要根據不同的人群去思考
如果是來健身減肥的建議吃完正餐兩個小時後開始運動，不用補充能量。
如果是增肌人群可以在訓練前適當補充一點糖分，最好是一運動飲料為主，然後搭配一點水果（香蕉最佳），保證訓練中足夠的糖分提供能量！
還有就是很多人喜歡晨練，也就是早晨健身，這樣的人群建議健身之前吃一點水果（香蕉最佳）或者喝杯果汁運動飲料都行！同樣也是切勿空腹運動
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