促進寶寶長高有訣竅

雖說天塌下來有高個子頂著，可是哪個父母不希望自己的寶寶能長得高高壯壯的！想長高，看這裡！

莊稼長得好要上化肥，寶寶要長高當然要喂糧食嘍！不過要注意，寶寶的消化系統還是很嬌嫩的，餵食要把握好尺寸，千萬不要撐著寶寶！讓寶寶始終保持一個正常的食慾，應該以七分飽為佳。

飲食搭配很重要，早餐可以選擇牛奶，雞蛋，麵包等富含蛋白質的食物。中午通常以米飯為主食，搭配一葷兩素就非常豐盛啦！晚餐不宜多吃，但要有營養，一碗粥加一兩樣菜也是棒棒噠！

寶寶吃飽啦就放ta出去跑跑吧！運動可以刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，增加食慾，還能消耗多餘的脂肪，在快速生長期預防肥胖呢！

專家發現，食用鈣片比通過食補，比如喝牛奶，燉骨頭湯等更能促進身高發育。所以，隨著寶寶的長大，選擇一些大品牌的鈣片做日常飲食上的合理補充，是很有必要的。

你知道嗎？促進人體長高的激素，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的三倍左右！並且在睡眠時肌肉會放鬆，有利於關節和骨骼的伸展。

根據年齡段的不同，睡眠時間也有很大的差別。新生兒為16—20個小時，1—3歲為12—14個小時，4—6歲約為11—12個小時，到了小學，初中階段，最好可以保證有9—10個小時的睡眠時間。

當寶寶長期蹲著玩的時候，由於雙腿長期處於彎曲狀態，很可能會造成腿部血液循環不暢，骨骼還有可能會向外彎曲。所以，當寶寶蹲得時間久了，要提醒ta玩其它遊戲哦！

另外，給寶寶的衣服鞋子要選擇寬鬆點的，太緊的話可能影響血液循環，同樣不利於寶寶長個子。

雖然專家說遺傳因素影響身高佔到了60%以上，不過爸爸媽媽可別沮喪，遺傳不能控制，40%的後天因素卻是可以控制的嘛！！