生活中哪些因素影響著我們記憶力

我們日常生活學習工作都離不開記憶，記憶力是幫助我們進行更好的學習的必要媒介，但是據相關科學家研究最近發現，人的記憶力正在逐漸下降，那麼究竟是什麼原因導致記憶力下降的呢?

1.過度肥胖。

肥胖是威脅人類健康的重要因素之一，它不僅容易導致糖尿病、心臟病等，最新的研究還發現，肥胖與記憶力減退也存在著緊密聯繫。發表在《美國老年學會雜誌》上的一項研究顯示，美國西北大學研究人員在對9000名年齡65—79歲老人進行的調查中發現，一個人體重越重，中老年以後產生記憶障礙的幾率就越大;而在體重相同的情況下，「梨形」身材(臀部及大腿脂肪過多)的人比「蘋果形」身材(腰腹部脂肪過多)的人出現記憶問題的概率更大。研究者黛安娜·柯文博士對此解釋，一方面脂肪會釋放一種叫細胞激素的激素，能干擾記憶能力和其他智力活動;另一方面，肥胖可能與缺乏運動相關，它使大腦也處在一種不願活動的「懶散」狀態，進而影響記憶。

2.長期單身。

當個瀟洒「單身貴族」成為了很多都市人的新選擇時，發表在《英國醫學雜誌》上的一項新研究卻提醒我們，你的記憶力可能會在長期單身生活的日子裡，悄然流逝。芬蘭科學家對1400名參與者進行了長達20年的隨訪研究結果發現，無論是因為找不到合適對象、不想結婚、離婚還是喪偶等原因，長期單身的人記憶力似乎特別「脆弱」，年老後很容易出現比較嚴重的記憶受損或者失憶癥狀，罹患老年痴呆的風險也較高。而與之相反，處在美好的婚姻或是戀愛狀態，則有助於維持記憶力。研究人員表示，婚姻生活中，夫妻間的溝通互動不僅能在不知不覺中讓大腦得到鍛煉，積極刺激記憶力發展，還能相互填補「記憶漏洞」。

3.依賴網路搜索引擎。

記憶是「用進廢退」的過程，但自從有了計算機的保留文件功能，有了網路搜索工具，很多人的大腦就開始變「懶」了。來自美國哥倫比亞大學、哈佛大學和威斯康星大學的認知心理學家伊麗莎白·斯帕羅和丹尼爾·韋格納等人進行了一項試驗，他們讓參與者把一堆瑣碎的消息輸到電腦上，然後告訴其中一半人這些信息會被刪除，而另一半人則被通知這些消息將被永久保存在電腦上。結果發現，認為信息會被刪除的人，在回憶這些消息時，平均得分會高出40%。也就是說，當人們知道有辦法可以獲得自己想要的信息時，大腦會不知不覺地「刪掉」這些記憶。

4.受他人影響。

人的記憶並不是單純的個體化活動，而是會受周圍人的影響不斷發生改變。以色列魏茨曼科學研究所與英國倫敦大學的神經科學家聯合發表在權威期刊《科學》雜誌上的一項研究表示，人們在回憶過去的事時，普遍容易受到周圍人、特別是與自己經歷相仿的同齡人的干擾。哪怕同伴們選擇的答案是錯誤的，70%的人也會違心地選擇了錯誤答案，甚至懷疑自己記錯了;即便告訴大家可以修改答案，40%的人還是堅定地「維持原判」。因此，一個人的記憶出現偏差，很可能影響一群人。

5.廣告刺激。

研究發現，當廣告不斷提醒你，當年曾經經歷過某種場景時，即使這件事從未發生，大約1/3的人也會「自然而然」地認為自己真的經歷過這種事。這是因為人的記憶並非一成不變的，它可以在大腦獲取新信息的過程中，發生「記憶重構」。記憶研究領域權威專家、美國加利福尼亞大學心理學教授伊麗莎白·羅芙托斯甚至提醒大家，未來人們可能利用這種人腦的特點，直接創造和植入虛假記憶。

6.不當服用避孕藥。

很多人都了解避孕藥有一定的副作用，卻很少有人知道它甚至能夠影響到記憶力。發表在《精神藥理學》雜誌上的一項研究發現，不當服用避孕藥可能對女性的記憶力造成影響。與沒有使用任何藥物的女性相比，服用口服避孕藥後，女性對細節的記憶能力明顯下降。當回憶一件事情時，她們的反應會略顯遲鈍，可能只是模糊地想起大概場景，而對其中發生的細節則容易忘得一乾二淨。研究人員表示，避孕藥會影響女性的雌激素和孕酮激素水平，而這兩種激素與邏輯記憶能力息息相關。

記憶力的好壞對我們的日常生活影響很大，日常應該多加聯繫提高記憶力的方法，比如集中注意力，保持良好的心態，有目的有興趣的去進行對某件事的記憶。

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