平衡養生身體好，高血壓要平衡什麼？

平衡養生身體好，高血壓要平衡什麼？

根據現代平衡，使人在衣、食、住、行方面及營養的攝入和熱量的排出，都要維持在一個動態平衡的水平，太多或不足都會損害健康。

飲食過飽，損傷腸胃，容易成消化不良甚至胃脹等；飲食過少，營養不良，可引起機體功能減退，體力下降；飲食偏嗜，營養素攝入不平穩，可致某些營養素缺乏症及肥胖症。平衡養生法，要求膳食平衡，即膳食中應包括人體需要的所有的營養素，而且各種營養素的數量和搭配適當，與機體的需要基本保持平衡。

也就是說，首先要食物多樣化，沒有多樣化也就談不上平衡；其次要求營養素的種類全，如品種單一，無法平衡；最後是營養素之間的比例，要與人體組織的需要相統一，不協調也就不平衡。

只有堅持平衡膳食，才能維持人體健康，才是科學的膳食。平衡養生法，要求人與自然環境保持協調，如果違背自然界的四時變化規律而使人體失去這些平衡，人體就會患病。

高血壓患者如果使用平衡養生方法，可以達到比較好的降低血壓的效果，這就需要在飲食上調和五味不偏食，食物的酸、苦、甘、辛、咸，蔬菜的青、赤、黃、白、黑都要調劑好。

這就如一句老話所說：「酸甜苦辣都有營養。」調和五味「骨正筋柔，氣血以流。」一日三餐也定時、定質、定量，養成良好的生活衛生習慣。這個就能保證血壓正常不會出現異常的波動，而導致如中風的危害。

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