老中醫私用的壯陽補腎藥方，讓你「戰鬥持久」，挺立「不倒」

今天要告訴男人們壯陽的食物，因為很多男人們在青春期的時候對房事的認識少，中國對於這些在課堂上也沒有講過，所以好多的青少年都有「擼管」的現象，致使男科疾病發作，到了中年的男人們要注意飲食養生，多吃些壯陽的食物。

1、補腎壯骨方：

用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

2、補腎壯陽方：

用於腎氣虛損，腎陽不足引起的洩的早、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。

做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高於中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月後飲用。

巧治男性腎虛小常識

1、避免勞欲

一定要注意節制房事，因為頻繁的性生活會傷害精元，損害腎臟，體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

2、睡眠養腎

平時的作息習慣一定要良好，做好日常的睡眠休息，過度疲勞的話，會影響腎臟健康。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

3、有尿不要忍

憋尿是非常傷害腎臟的方式，如果有尿意的話，一定要及時的排出，以免給身體帶來傷害，如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經系統，從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排乾淨。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

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