為什麼年輕人也會發生心肌梗死？5招教你預防心肌梗死

心梗是目前我國發病率、致殘率和死亡率最高的疾病，如今，心梗已經不止是「老年病」，中青年發生急性心肌梗死的病例也越來越多。

為什麼年輕人也會發生心肌梗死？

1、壓力增大

隨著社會經濟的發展，各行業競爭機制不斷加強，中年輕人在社會、家庭及工作崗位上承受著越來越大的壓力。容易出現精神緊張、持續熬夜、過度疲勞、嗜煙酗酒等，而這些都是心肌梗死的誘因。

2、體力勞動減少

現代化人出門小汽車，進門乘電梯，體力勞動大大減少，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者越來越多。

3、飲食不節及環境污染

飲食不節及環境污染的侵害，也易於引起血管、神經系統、內分泌系統、免疫系統等生理機能紊亂。

血管持續痙攣收縮、血液粘度增加、局部血栓形成，最終導致突然出現血管閉塞、心肌梗死。因此科學起居、勞逸結合、合理膳食、適時補充水分、戒煙限酒對於年輕人預防心肌梗死顯得尤其重要。

做到以下5點，中青年心肌梗死是可以預防的！

1、生活要有規律

早睡早起，每晚睡足8小時，避免熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態平和。

2、規律運動

根據個人喜好堅持適度的有氧運動，每次30分鐘以上，每周至少三至五次，有利於保持正常體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立。

3、合理膳食

膳食方面應以富有營養的清淡飲食為主，做到按時進餐、飲食有節，避免暴飲暴食，適時補充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成。

4、不吸煙，少喝酒

吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧；大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔。

5、定期健康體檢

定期健康體檢，早期發現、早期預防、早期治療則有助於早期干預心肌梗死的相關發病危險因素如高血壓、高血脂、糖尿病等，從而防範中青年心肌梗死的發生。

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