這幾樣美食可是天然止痛藥 幫你有效緩解疼痛哦

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我們的生活並不是一帆風順的，所謂生老病死是人間常態，而病則會伴隨著疼痛的到來，可能是關鍵痛、肌肉痛、痛經或頭痛等，疼痛雖然不是大病，但是會給生活帶來很多困擾。而我們如何解決疼痛呢?是吃藥還是繼續忍耐?其實都不需要，在我們的生活中有大量食物和物品幫助我們緩解疼痛。

今天，我們就一同來了解如何利用生活中的食物幫我們緩解身體疼痛。

香蕉

香蕉在歐洲具有「快樂水果」的稱呼，這由於其中鉀元素的作用。而同時香蕉中還含有鎂元素。

當人體缺乏鎂元素的時候容易引起情緒的焦躁不安、易激動和反射亢奮，反之補充鎂元素則能產生鎮定的作用。它屬於一種神經傳導物質，可以讓肌肉放鬆下，緩解肌肉疼痛。

三文魚

首先，三文魚中的ω-3脂肪酸具有止痛作用。ω-3脂肪酸屬於一種不飽和的脂肪酸，具有一定的消炎作用，可以減輕關節腫痛，治療關節炎和關節僵硬現象。ω-3脂肪酸還能抑制引起頭痛的前列腺素的分泌，降低血液的粘度，使大腦供血量充足，從而起到緩解偏頭痛的作用，

其次，三文魚作為深海魚類其中含有維生素D，給身體補充維生素D可以促進鈣吸收，對於骨質疏鬆、關節痛等具有調理作用。每85克的三文魚中大約含有500個單位的維生素D，而成人每天只要1000個單位的維生素D即可滿足需求，所以每天只要吃3兩三文魚即可滿足身體需求。

薄荷

薄荷一般我們多用來清新口氣，但是卻忽略了它的止痛作用。薄荷中含有薄荷醇，具有緩解腹痛和膽囊疼痛的作用。

薄荷醇一般會在牙膏中使用，但在醫學上其屬於一種刺激葯，在皮膚粘膜上作用能夠起到鎮定止癢的作用。如果內服，可以緩解咽喉炎症現象，起到鎮定止痛，同時能夠舒緩胃腸道痙攣，從而起到止痛作用。如牙痛可以通過咀嚼新鮮薄荷來緩解。

另外，現代很多女性用品，如衛生巾、草本洗液中也會加入薄荷醇，其能夠抑制局部的細菌繁殖，從而起到保健作用。

咖啡

咖啡也具有止痛效果，其止痛效果源自於其中的咖啡因。咖啡因屬於典型的止痛劑，首先能夠緩解頭痛，咖啡因通過刺激中樞神經系統，讓大腦更清醒，使精神興奮，緩解頭痛抑鬱的現象。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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