經常鍛煉人患腸癌概率小？預防腸癌，篩查不可少

經常鍛煉除了可以強健體魄，還可以預防癌症。真的是這樣嗎？經常鍛煉人患腸癌概率小？

經常鍛煉可顯著降低腸癌危險

美國一項新研究發現，經常鍛煉可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。科學家分析了20項相關研究結果後發現，經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。而習慣於久坐生活方式的人則更可能發生惡性腸道息肉。

經常鍛煉有助於促進免疫系統健康、減少腸道炎症和幫助降低胰島素水平等。眾所周知，活躍的生活方式有助於防止腸癌，但是這項新研究首次調查了多種可能證據，表明減少腸道息肉發病率是防止腸癌的最關鍵因素。新研究結果進一步表明，作為健康生活方式的一部分，經常鍛煉好處多多，其中就包括降低腸癌風險。

預防腸癌，腸癌篩查不可少

腸癌是第三大癌症，僅在英國每年就新增大約38600例腸癌患者。除了積極鍛煉之外，主動參與腸癌篩查也非常重要，在條件許可的情況下，腸鏡等腸癌篩查措施是發現早期腸道息肉的關鍵措施。腸道息肉越早發現並摘除，腸癌風險就越小。保持積極運動生活方式每年可以防止數千例癌症病例的發生。

溫馨建議，每天至少進行半小時中等強度的鍛煉，比如，快步走或強度相當的稍微感覺有些大喘氣的運動。足夠的身體活動還有助於保持健康體重，體重不超標，癌症危險自然會大大下降。