常給腸子「洗澡」可預防腸癌發生

腸癌為結腸癌和直腸癌的總稱，腸癌是指大腸粘膜上皮在環境或遺傳等多種致癌因素作用下發生的惡性病變預後不良，死亡率較高。大腸癌是大腸粘膜上皮起源的惡性腫瘤。是最常見的消化道惡性腫瘤之一。

隨著人們生活方式改變等因素的影響，我國年均新發直腸癌病例達13萬，並以年均4%的增幅不斷攀升。最新統計顯示，40歲的年輕人患腸癌的比例約佔結直腸癌總人數的20%。中國已進入結直腸癌高發地區的行列。大腸是人體的消化器官之一，大腸癌是起源於大腸上皮組織的惡性腫瘤，包括結腸癌、直腸癌和肛管癌，是最為常見的惡性腫瘤之一。想要很好的預防腸癌的發生，首先了解其病因。

1)飲食習慣：如高蛋白質、高脂肪、低纖維素飲食者大腸癌發病率高。(2)癌前病變：如腺瘤、血吸蟲性結腸炎與潰瘍性結腸炎等病人容易患大腸癌。(3)家族史：家族成員中有人患過大腸癌者，直系親屬患大腸癌的風險較高。

預防大腸癌最重要的是改變高脂肪、高蛋白質、低纖維素的飲食習慣以及早期發現大腸腺瘤等癌前期病變，通過積極的干預，阻斷癌變過程。對於大腸癌的高危人群，應定期進行腸鏡的檢查。

另外，研究顯示，日常久坐增加了腸癌的發病風險。這是因為長期久坐，腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結腸內滯留並刺激腸粘膜;再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了腸癌的發病風險。保持適當的運動，也可以改善排便的狀況。改變生活方式，改「便」從現在就要開始。