我們知道，身體其實是有自己的預警系統的，一旦身體的各個部位或者臟器出現問題，身體會通過一些表象來警告人們重視起來，如果我們平常細心觀察，有些小異常其實代表了一些疾病或者臟器的變化，如果我們能抓住這些預警信號，及時進行體檢或者日常進行飲食調理，早些診治，就可以大病化小，小病化了！避免產生更嚴重的疾病。

下面我們來看看這幾個小異常代表了什麼！

起床後長時間身體浮腫

起床後健康的身體也可能會浮腫，但是持續時間不會過長，通常就幾分鐘。如果身體浮腫超過20-30分鐘，就要注意是否是心臟或腎臟出健康問題了。腎臟主要功能是調節人體水液平衡，而心臟是輸送血液，浮腫問題大多與這兩個問題相關。

應對策略：利尿消腫

蒲公英龍鬚茶——利尿消腫，去火消炎

配方：玉米須1g，蒲公英0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，製成茶包，每天2-3袋。

玉米須又叫包穀須，龍鬚，是民間常用利尿降壓中藥，作為治療糖尿病、高血壓和水腫的常用藥物，對腎臟有保護作用。蒲公英也叫尿床草，是我國常見的一種野菜，也是重要的中藥。蒲公英有清熱解毒，去火消炎，利尿作用，能夠治療尿路感染。 蒲公英龍鬚菜可以利尿消炎，有利於消除水腫。

晨起噁心、反嘔

健康人如果有嘔吐情況，那就要注意是否有肝膽疾病或者胃炎。

肝膽疾病和胃炎都會導致呃逆的情況出現，若出現此類情況，應及時檢查肝膽和胃部，以免錯過最佳病情治療時期。

應對策略：清肝利膽、促進消化

菊苣是我國藥典收錄的一種葯食兩用植物，具有清肝利膽、促進消化的作用，而且能夠降低血脂、降低血壓、降低血糖、降低尿酸，是難得的可以綜合調理人體內分泌系統和胃腸肝膽系統的藥物。菊苣全草可以入葯，但效果最好的是菊苣根，菊苣根含有山萵苣素、黃酮類和三萜類物質，味道清苦，用來泡茶具有不錯的效果。長期喝菊苣根茶能夠起到促進消化，預防肝膽疾病的作用。

刷牙都會出血

刷牙出血是很多人都會有的情況，大多數人不會放在心上，認為這是小事。

出血就是前兆啊，牙齒健康是不會出血的，極有可能是牙周病導致。還有肝臟出現疾病，牙齦也會頻頻出血。如果還伴有鼻子流血、女性月經量過多，就可以確定為肝臟疾病了。

應對策略：調節血脂、養護肝臟

肝臟不好，多數是由於人體血脂高，導致肝臟脂肪增加形成脂肪肝，嚴重的還會形成肝硬化，也有因為喝酒等造成肝損傷。因此，出血刷牙出血問題，除了可以補充些維生素C，多吃蔬菜外，可以特殊補充歐米伽3亞麻酸，因為歐米伽3能夠降低血脂，清除血液垃圾，保護肝臟，起到軟化肝臟，促進肝臟細胞排毒，維護肝臟細胞健康的作用。

而蘇麻油是我們日常食物中歐米伽3脂肪酸α-亞麻酸含量最高的了，其含量達到了60%以上，是橄欖油中歐米伽3含量的80倍。而蘇麻油中的α-亞麻酸被人體吸收後，會在體內酶的促進下代謝成DHA和EPA。DHA被稱為腦黃金，有增進大腦健康，提高記憶力的作用。更為重要的是EPA，被稱為血液清道夫，可以有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，保護肝臟。

要想健康，一定要注意平常身體發出的小信號，只要我們能平常留心，及時的預防，做到防病在線，預防和保健為主，就能大大降低疾病對身體的傷害。

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