瘦身又排毒 喝飽了再減肥 80%的人吃吃喝喝就搞定了!
想要減肥的你想要利用食物來進行減肥,就要多吃吃多喝喝,下面的這些食物。
一,山楂水
一般飯後半小時再喝山楂水比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1--2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅持每天服用,但對於胃酸過多,經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
二,檸檬水
最好每天喝六杯杯溫開水,但是想要減肥的你不如在裡面加上一片檸檬,夏天的時候用大杯子泡上一個,想喝的時候就倒上一杯,但是切記不要過量。檸檬水促進身體的新陳代謝效果不要太好,對於減肥的你來說,真的是不錯的選擇。
三,多吃粗少吃細
粗糧中的食物纖維能減少腸內致癌物質與腸壁的接觸時間,降低膽汁和血清中膽固醇的濃度,所以在抗癌、防治動脈硬降低血糖及控制肥胖方面也是功不可沒的。現代人往往吃得比較精細,尤其是麵食,容易導致纖維素的缺乏,使腸道蠕動減弱,這無疑大大增加了肥胖的概率。
四,蔬菜水果
這些食物不但富含植物纖維,刺激腸蠕動,促進排便,還能保證維生素和微量元素的供給,促進胃腸蠕動,防止糞便在腸內滯留。減肥的時候吃這些真的好有用,下午來塊水果不要吃零食了。
※見前男友前,你會做哪個運動瘦身?我就要身體每個部位都好看
※21天健康瘦身計劃|第14天,手臂練習
※沒時間運動都是借口!這七個小動作讓你邊看電視邊瘦身
TAG:瘦身 |
※每天多喝它,甩肉瘦身、排毒還祛斑,減肥請別忘了它!
※7天瘦了5斤,飽腹又瘦身的早餐就靠它了!
※夏天吃它勝過吃魚吃肉,排毒瘦身還美容!好處太多了!
※吃什麼瘦身最快,吃它刮油加倍瘦!一周瘦5斤!
※女人減肥這樣吃,清腸排毒、瘦身除宿便,5天瘦6斤
※25分鐘排毒瘦身瑜伽,再不減肥就真的晚了!
※就是喝了最不起眼的它,3天瘦了10斤,瘦身效果好到爆,輕鬆甩掉水桶腰!
※睡前喝一杯不起眼的它,瘦身效果好到爆,輕鬆減掉贅肉不反彈,3個月瘦了40斤!
※7天瘦15斤只因吃了最不起眼的它,瘦身效果好到爆
※一年之計在於春!瘦身要看怎麼吃! 吃吃喝喝也能瘦!
※只因最不起眼的它,卻是「瘦身神器」,3天瘦了10斤,你還會亂吃減肥藥嗎?
※蘋果和它煮水喝,每天喝一碗,減肥瘦身效果好,1個月瘦10斤
※老中醫的一碗泄油瘦身湯,不止排毒養顏還可刮油去脂,天天喝兩周瘦了18斤
※夏天吃它勝過吃肉,排毒瘦身還美容!好處太多了!
※就喝了不值錢的它,7天瘦了10斤多,瘦身效果好到爆,輕鬆快速甩掉水桶腰!
※早上吃什麼瘦身最快,吃它刮油加倍瘦!一周瘦5斤!
※早上吃什麼瘦身最快,吃它刮油加倍瘦!一周瘦5斤!
※既好吃又能瘦身的蔬菜沙拉,3天瘦10斤,千萬不要錯過哦
※晚餐這麼吃減肥瘦身最快!這3款家常菜告訴你,什麼叫越吃越瘦,一個月瘦20斤!