為產後瘦身努力的你，跑錯軌道了沒？

孕期吃得一時爽，產後減肥哭唧唧。產後瘦身對於很多美媽來說都是一件頭疼的事，剛經歷一次「撕心裂肺」的生產過程，需要營養的身體到底怎麼才能瘦下來呢？努力瘦身的你，千萬不要跑錯軌道噢！

·選對瘦身時期

一旦「卸貨」，美媽總是迫不及待的想一夜瘦回俏佳人。剛生產完的媽媽身體處於最虛弱的狀態需要大量的營養，同時月子期間要頻繁的母乳餵養寶寶能量消耗巨大。因此月子期是絕對不適合減肥的，特別是節食的方式。

順產4-6周後媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。通常情況下，產後42天之後，媽媽們便可以尋找一些專業的產後修復機構根據自身的情況進行一系列的產後修復訓練。保證用科學健康合理的方式瘦下來，恢復妙曼身材。

·均衡飲食

生完寶寶後為了補充營養，家裡長輩都會為媽媽們各種進補。給媽媽們灌輸「放開吃，別怕胖」的觀念加上沒有人會責怪產後的胖媽媽，於是媽媽們放開自我的吃。但其實產後的飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證媽媽攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。

·合理利用束縛帶

腹部肥胖是產後發胖的突出問題，順產媽媽在產後早期便可以使用腹帶，剖宮產的媽媽根據傷口恢復情況而定。束腹帶可以補充肌力不足，改善腹部鬆弛，改善產褥期子宮負壓、細菌易入侵，加快惡露排盡。但切記束縛帶不易過緊。

·保持一顆平常心

產後媽媽一方面要調養身子同時還要照顧寶寶，可謂是心力交瘁。有些媽媽甚至擔心身材就此走樣而悶悶不樂。事實上，產後正處於一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢復到孕前的水平。這個時候，心態就尤其重要了。

減肥也是一個循序漸進的過程，美媽們剛開始不要把目標訂得太高，否則達不到目標時，反而失去了堅持下去的鬥志。先完成瘦1斤的小目標，才能有瘦10斤的大目標噢！

有些媽媽可能會說，以上你說的我都知道。可是！臣妾做不到啊！還有如果我只想瘦腰，或者只想瘦腿又或者想恢復美胸怎麼辦呢？和美東方作為一家專業產後修復機構這個時候必須挺身而出啦~和美東方為媽媽們推出產後物理瘦身療法，通過專業手法結合儀器讓媽媽們全身瘦或者局部瘦，同時還能改變亞健康問題，為你的美麗助一臂之力！

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