身體缺乏不同的東西表現出不同的癥狀！

?1.蛋白質缺乏

怕冷，肌肉鬆弛，胸部下垂，孕婦水腫，易長皺紋，影響發育，抵抗力下降、易感冒。

?疲勞，生殖能力降低，貧血，易衰老，掉頭髮，指甲分叉、斷裂，傷口不易癒合。

2.B族維生素缺乏

反應遲鈍，兩眼無神、發癢，眼血絲，記憶力衰弱，無名火，煩燥，食欲不振。

?嘴破，口角炎，口臭，易暈車、船，疲勞，上火，皮膚易過敏，頭痛，嘔吐。

3.維生素C缺乏

口乾舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠紋，牙齦出血，紫斑症，化痕症。

?骨組織弱化，黑色素沉澱，提高子宮頸ai機率，白內障。

4.維生素E缺乏

易習慣性流產，內分泌失調，不孕，周期不順，經前症候群，更年期提早。

?傷口留疤、凍瘡，斜眼，衰老，老人斑，肺功能下降，自由基過多。

5.維生素A缺乏

眼睛乾澀，弱視，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易發炎、過敏，皮膚乾燥。

?富貴手，耳垢多、耳易癢，頭皮屑，易掉發，肺功能下降，泌尿、生殖系統下降。

6.鈣、鎂缺乏

易做夢，易驚醒，記憶力下降，情緒難以控制，頭痛，尿頻，抽筋，磨牙。

?肌肉不自主抽動，腰酸背痛，月經疼痛，易骨折，不明原因疼痛，嘮叨，身材矮小，尿床，心悸。

7.纖維缺乏

便秘、痔瘡，憩室症，大腸ai，屁臭，易得結石症，暗瘡。

?青春痘，靜脈瘤，肥胖，膽固醇提高，腸粘連。

8.魚油缺乏

老人痴呆，記憶力下降，脂溶性維生素不易貯存，皮膚乾燥，視力減退。

?怕冷，關節炎，心血管疾病上升，哺乳奶汁下降。

9.鐵與葉酸缺乏

打哈欠，記憶力下降，注意力、學習力差，手腳冰冷、易麻，胸悶，喘大氣。

?臉色蒼白，指甲變形，腳跟易龜裂，昏昏沉沉、易困，懷孕嘔吐，易生缺陷兒，舌頭腫大，失眠，動作遲鈍!

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