香蕉減肥法一周瘦十斤 這樣吃絕對不囤脂，小細腰3天就成了

眾所周知，香蕉是具有減肥功效的，但是具體該如何使用香蕉減肥法，大家可能都不太了解。

香蕉減肥法的瘦身原理

香蕉還含有大量的色氨酸和碳水化合物，能夠和胃酸中和，促進大腦分泌血清素，保持心情的愉悅。因此，香蕉減肥法也是深受減肥達人的喜愛。

香蕉減肥法的功效

香蕉的功效和作用有很多，像是可以預防高血壓，同時可以生津止渴、潤肺滑腸，最重要的是香蕉可以提高身體的免疫力了。但是有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。香蕉的食物性味偏寒，所以體寒的人少吃為好。

香蕉減肥法的步驟

香蕉減肥法第一步：香蕉當早餐

想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15～20分鐘再吃其他食物。小貼士：香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80～100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。

香蕉減肥法第二步：多喝白開水

早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。小貼士：白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。想通過香蕉減肥法減肥的胖友們可千萬不能忽略這點哦！

香蕉減肥法第三步：八點以後不進食

晚餐盡量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。小貼士：香蕉減肥法可以發揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。

因此，儘快採用香蕉減肥法減肥才是最明智的選擇，尤其是懶得運動又抵擋不住美食誘惑的妹紙，香蕉減肥法簡直是大家的大救星。所以，大家一定要抓緊時間行動起來！

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