4個肝臟的求救信號，早點知道，早點救命！

肝臟是除皮膚之外，身體中最大的器官。肝臟也是一個非常重要的解毒器官。肝臟受損對身體健康百害而無一利。肝臟也是一個非常聰明的器官，它一旦受到損傷，也會向我們呼救。

那麼，肝臟受損有哪些徵兆呢？

癥狀1：尿液顏色的變化

尿液也是身體健康的晴雨表，尿液顏色異常可能暗示著疾病的發生。如果你發現自己的尿液比平常顏色要暗很多，呈現橙色、黃色或棕色，這可能是肝臟損害的一個標誌。肝臟無法清除身體中通過腎臟排泄的膽紅素，就會出現尿液顏色的變化。

不過，黑尿也可能是攝入了一些藥物如抗生素的副作用等因素造成的，尿路感染，服用維生素B補充劑，腎脫水等都有可能造成尿液顏色變暗。

癥狀2：膚色發黃

肝臟受損可能會導致皮膚顏色發黃，除了膚色之外，舌頭、眼睛、指甲和手指都有可能發黃變暗，這就是我們所說的黃疸。肝臟功能受損，引起膽道受阻，導致膽紅素沒有辦法順利的排出體外。膽紅素代謝出現異常，就會引起皮膚、舌頭、眼睛、指甲等處出現黃疸。

癥狀3：食欲不振

肝臟受損的人可能會不想吃東西，食欲不振。這是因為，肝細胞受損，肝膽分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。因此，肝臟受損往往會導致消化不良，嚴重的還可能出現厭食、噁心、嘔吐等癥狀。

癥狀4：腹部的變化

肝臟受損的一個典型的信號就是患者會明顯感到腹部的變化。也就是我們所說的肝腹水。腹水指的是腹腔積液的病症。肝腹水一般出現在肝病晚期或病情極為嚴重的時候。如果肝硬化患者出現肝腹水癥狀，就說明疾病已經發展進入肝硬化晚期。不過，需要注意的是，肝腹水也可能是通過非肝臟疾病引起的。

如果你發現自己腹部的變化，一定要第一時間去去醫院接受檢查。

養好肝臟，對身體健康來說是很有幫助的。而春季正是養肝的好時節。《黃帝內經》認為春天萬物和人皆生機煥發，要順應這一春氣，以養護人體生機為法則，主張春季養生應以養肝為先。那麼，應該如何養護肝臟，遠離肝臟受損影響呢？

• 喝大量的水，加速身體內的循環

• 多喝茶，特別是綠茶

• 多吃富含維生素C的食物：檸檬、牛油果、花椰菜等

• 避免垃圾食品，碳酸飲料、加工肉製品、高油高糖的食物等。

• 避免高鹽食物

• 避免酒精、香煙

• 適量運動：跑步，散步，跳舞，游泳等

指導專家：

? HAPPY營養與健康，壹號專家（微信ID：yihaojiankang）旗下營養與健康頻道

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