作者：何劍亮，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com）

咱們中國有句老話，叫「小時了了，大未必佳」。

意思就是說，小時候長得挺好看的，可天有不測，大了之後就……長殘了。

你們猜，這個小哥從 10 歲到 17 歲，老天都對他做了什麼？

圖片來源：consciousbreathing.com

你們接著猜，這個小姑娘從 6 歲到 9 歲的容貌，又是怎麼「十八變」的呢？

圖片來源：clikaki.com.br

其實他們可能都有同一個習慣，就是不知不覺地習慣了張著嘴呼吸。

● ● ●

張嘴呼吸會讓人「變醜」？

雖然存在爭議，但真有可能。

一般情況下，我們是用鼻子呼吸的，而有些疾病可以導致鼻子長期通氣不暢，比如遇到鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大和鼻炎這些問題。

呼吸道很容易被堵塞，人就會很自覺地靠嘴巴來代替呼吸。

有的人可能後來治好了鼻子通氣不暢的毛病，但是壞習慣沒改回去，然後就悲劇了。

這對小姐妹都曾有張嘴呼吸的問題

▼

但只有左邊的姐姐聽話改掉，後來她們長大了……

▼

圖片來源：clikaki.com.br

如果正趕上兒童、青少年處於口腔、面部的迅猛發育時期，長期張嘴呼吸，上下唇無法閉合，導致唇肌鬆弛，嚴重時會出現唇外翻，然後可能就成了圖片裡面的「嘟嘟嘴」。

張嘴呼吸還使大量的氣流從口腔內通過，這時我們就會不自覺地拓寬這股氣流的「航道」：上齶抬高，舌頭下降。最後，就出現了圖片裡面的「大長臉」。

哦，還有圖片中看不到的牙齒不整齊。

● ● ●

不僅影響顏值，還影響健康

1. 容易出現牙周病、蛀牙、口臭

如果張嘴呼吸，就很容易口乾，這是由於口腔裡面的唾液蒸發加快了。唾液可以沖刷牙齒表面，對於口腔的清潔很重要。而且，它也可以控制口腔 pH 值，讓牙齒不容易被腐蝕。

而張嘴呼吸加速了口腔唾液蒸發，唾液對口腔的清潔、保護效果都會減弱。

2. 影響全身發育、容易打呼

如果有張嘴呼吸習慣，常常血氧濃度較低。由於經常伴隨著上呼吸道狹窄，睡覺的時候常會打鼾，容易影響身體發育。

丁香醫生是一個提供專業醫療健康服務的平台，集健康科普、藥品查詢、在線問診（互聯網醫院）、就醫推薦等功能於一體。通過丁香醫生，你可以看到專業醫生通俗易懂、活潑有趣的健康科普文章，還可以享受到三甲醫院醫生一對一診療服務。

丁香醫生，隨時隨地專業呵護您和家人健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！