我的成都，我的城

作為一個在外地工作的成都人，在319這個馬拉松扎堆的日子，毫不猶豫地選擇了雙遺，我想，茲要是成都人，都會這樣選，其情景就如同你的好朋友一個電話，"三缺一快滾過來"，除了連滾帶爬歡天喜地趕過去，別無他法。

雖然說是成馬，實際比賽地點卻在都江堰，此次雙遺馬拉松，主辦方為了在眾多比賽中殺出一條血路，真的是下足了血本，比賽包是Salomon的帆布包，比賽T恤也是Salomon的，真的是高端大氣上檔次，再加上包里的周黑鴨，能量棒，號牌扣，東西不多，都很精緻。

國際慣例拍定裝照，雖然知道第二天會下雨，但是為了完成進345的目標，還是選擇最容易出成績的短打扮，背心加流氓褲，其實之後也比較後悔沒有帶上皮膚衣，比賽當天實在是太冷了。

成馬採取了國內首次採用的分時段出發，全馬8：30分，半馬8：40，其他依次後退，分流人群避免擁擠，值得推廣，個人感受明顯比去年的人流少很多。在集結區看到的最小的參賽選手，哈哈，不知道是用了誰的號牌。

2016年我在南京跑了人生首個全馬，跑到35公里就崩了，這次提前4個月每個月200以上的跑量，在98跑的於教練的指導下，規律訓練，賽前還跑了好幾個30以上的LSD，希望能在第二個全馬能進入345，師傅再三叮囑一定要壓住配速，要有耐心，不要急躁，不要快，我在出發的時候信心滿滿，雖然還未出發就開始下雨，但是一點也澆不滅心中的鬥志。

一開始，心情舒暢，壓著520的配速，有補給站就進，一路走一路吃喝。。。雖然覺得有點冷，不敢脫雨衣，就當保暖吧，披著雨衣就這樣跑了17公里，速度穩定。一路油菜花，一路仙氣飄飄，其實覺得心情還不錯，覺得這樣下去完成目標沒問題。

17公里處脫掉了雨衣，粘在身上實在太難受了，說是脫，其實是扯掉的，扯掉的一瞬間就後悔了，嗖嗖的冷，但又穿不回去了，只能故做瀟洒地繼續跑，漸漸的，手開始凍住了，上肢完全失去知覺的樣子，只能咬牙堅持，內心早已披頭散髮。

生活處處有驚喜，當你覺得情況已經很糟糕的時候，更糟糕的一幕正在前頭等著你。

跨進26公里，進入青城山山門，一個陡得看不見頭的大坡橫在眼前，這尼瑪的什麼情況，前面不是已經爬了這麼多坡了嘛一個馬拉松居然有這麼多坡各么怎麼不去申請越野啊，在已經有點失溫的情況下，只能硬著頭皮往上頂，迎面而來的已經折返回來的大神們一個個卯足了勁的往下沖，男的顧盼生威女的胸脯挺得老高，而我這舉著半根香蕉，每吃一點就差點回不過氣來，一步步地往上挪，真的是困頓到懷疑人生，無數次的想放棄，轉念想放棄了多丟人，怎麼給教練交待給團友們交待禮我特么都收了，心中陰晴不定跌宕起伏中終於登頂，我想我比目標慢了5分鐘應該就耗在這個大坡上了。

38公里前，除了爬坡和擁堵的幾公里配速下來之外，其他配速基本保持在510-520之間都沒問題，，最後4公里體力明顯跟不上開始掉速到600左右，不過，堅持師傅的囑咐的好處在最後的時刻體現出來，雖然掉速，但是還沒有崩掉，停了一下，拉了一下快僵掉的下肢，繼續上路，最終凈成績350完賽，長吁一口氣，終於超生了的感覺。

這是雙遺的獎牌，在同期的幾個馬拉松獎牌里估計是最有質量的，重得可以砸核桃而且綽綽有餘，完全和胖達的形象一致，勢大力沉還賣萌。

感謝98跑於教練，徐龍教練，是你們的幫助，才能讓我在短短4個月的時間，而且在如此惡劣的天氣和路況下，成績提高30分鐘，而且，完全沒，有，受，傷！我也相信，只要按照你們指導，我完全可以很少傷痛得跑上很多年，謝謝。

比賽總結：

1：雨天跑步保溫是關鍵，下次一定要備皮膚衣。

2：一路走一路吃很重要，從5公里就要開始，此次一共消耗掉6支膠，手裡隨時都捏著半截香蕉，慢慢啃，盡量不要猛吃猛喝影響呼吸。

3：要有耐心，不要被環境帶著走，一定要按照自己的配速跑，前面速度快了乳酸堆積後面根本挪不動，這種情況不是咬牙就能挺過去的，要相信科學。

4：發朋友圈的慾望也是生產力，最後幾公里全靠這個在死撐，請保持旺盛的虛榮心。

雙遺，明年再見。

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