唐嫣坐姿教科書告訴你，想要瘦坐姿很重要！

說起娛樂圈的腿玩年選手，唐嫣真的是無冕之王！每次出席活動，都是腿比臉還搶鏡，這唐嫣的腿簡直瘦到違規。眼看著鄭爽妹子都胖回來了一點點，唐嫣怎麼就是不見圓潤呢？！

原本就是膚白貌美的仙女體質，有了愛情滋潤後，藏不住的笑容讓糖糖整個人都明亮了起來。再加上172的大個子只有43公斤！兩條修長的美腿，即使是短裙加平底鞋，也能輕鬆HOLD住！

說起來，唐嫣的坐姿，在娛樂圈也是教科書一般的存在！頭頸肩挺直，從背後看就是一條直線；只坐椅子的三分一；兩腿相貼，但並不是真的把重量壓在下面的腿上；角度微微傾斜，腳尖輕點地面，而不是整個腳踩地上。

這種坐姿，用最佳的角度展現了腿部縱向線條，大冪冪也是憑著這個坐姿，贏得了美腿女神的身份。Ps.雖然這個坐姿顯腿長，但真心是累呢！

當然，唐嫣的坐姿優美，跟她這兩年勤練瑜伽，筋骨柔韌性大增，也是有著很大關係的。挺拔舒展，在某種程度上，已經變成糖糖的本能反應了。

好的坐姿當然會讓人體態優美，然而，不好的坐姿可能引起盆骨歪斜，很容易造成腰部彎曲，臀部突出。另外，腰部、臀部大腿容易長贅肉，也和你的坐姿緊緊相關。

所以，對於下半身太胖，或者體型不好而煩惱的妹子，激烈的運動或是過度節食，或許並不是最好的方法。不如嘗試一下改變坐姿，讓下腹肥胖、駝背、臀部下垂……全部都終結吧！

以下，正確優美的坐姿登場！把重疊好的手掌放在小腹上，深呼吸的同時，腹部向內凹至平坦。用雙手擠壓肚子里的空氣，盡量自然地呼吸，慢慢地坐下。在盡量能呼吸的同時，慢慢地放開雙手。腹部保持凹陷狀態，並維持這種姿勢。

這種姿勢是正確的骨盆的位置，所以，重力也就自然地集中在了骨盆底肌肉群。習慣以後，保持腹部凹陷的狀態，大腿上的贅肉就會向下轉移。膝蓋也會恰好進一步達到優美的姿勢。

這個姿勢，會使骨盆處在正確的位置和角度，從而矯正你的形體。值得注意的是，腰部不要過度向後仰，肩頸背一定要注意挺直在一條直線上。雙手離開腹部時，腹部繼續用力，不要放鬆。

因為使用了平時沒怎麼用過的肌肉，所以剛開始會覺得有點累。只要堅持，肉就會從它本來應該生長的地方收回去。身體深層肌肉也會一點點緊繃，那些最初鬆弛的地方也會慢慢緊實，保持正確的坐姿也就變得更容易了。

最初，可以先堅持3分鐘，習慣以後就變成5分鐘、10分鐘，然後慢慢延長。差不多一周後，你就能逐漸感覺到體型的變化。由於很簡單，所以要堅持下去也很容易。也許一個月後，你就會變瘦了哦!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！