茶：一片樹葉的妙處

開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。中國的茶文化可謂博大進深，喝茶也成了許許多多中國人休閑生活中的一大樂事，那麼茶到底該怎麼喝?喝茶對人體有何利弊?什麼人適合喝什麼茶?且聽小編一一道來：

據科學測定，茶葉含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素，還有咖啡鹼、茶多酚、脂多糖等多種成分，能夠調節人體的新陳代謝，能夠對人體發揮多方面的保健和藥理作用。喝茶對人體至少具有以下五大益處：

1、喝茶能抗衰老

茶葉中含有豐富的茶多酚，茶多酚具有很強的生理活性和抗氧化性，能夠有效清理人體內多餘的自由基。有實驗研究顯示：1毫克茶多酚清除對人體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其他同類物質。同時，茶多酚的抗衰老效果要比同量的維生素E強數十倍。對於廣大愛美女性來說，忙碌之餘喝一杯「養顏茶」既能解困潤口，還能美顏抗衰，真是一舉兩得。

2、喝茶能夠防治輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力，保護人的造血機能。對於長時間在電腦前工作或者長時間收看電視的人來說，喝茶既能減少輻射帶來的傷害，同時還能夠保護視力。

3、喝茶有助於提神醒腦

茶葉中含有豐富的咖啡鹼，能促使人體中樞神經系統的興奮，增強大腦皮層的興奮程度。當人不得不長期處於工作狀態的時候，適當的飲茶能提振人的精神狀態，消除疲勞，促進新陳代謝，增強思維和記憶能力。同時茶還有維持人體心臟、血管、胃腸等器官機能正常運轉的作用。

4、喝茶有助於解暑、利尿

飲用微熱的茶水一段時間之後，能使人體皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到清涼乾爽。茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的功能，減少有害物質在人體內滯留的時間。

5、喝茶能保護口腔健康

茶葉中含有豐富的鞣酸，能夠殺死口腔中的各種細菌。故能維持口腔清潔，使口感清爽舒適。同時能夠預防口腔炎、咽喉炎、痢疾等。

喝茶益處多，然而什麼時候喝茶，什麼時間該喝什麼茶也是大有講究的，在對的時間喝對的茶，往往能夠起到事半功倍的效果。

1、早上喝淡茶

經過一個晚上的睡眠，人體損失了大量的水分，人體的血液濃度變大，這時候喝上一杯淡茶不僅能夠迅速補充水分，還可以稀釋血液，降低血壓。同時對便秘也能起到一定的預防和治療效果。不過切忌：早上喝茶需在早餐之後。

2、下午喝綠茶

下午2、3點左右喝茶，是一天中最重要的，俗稱下午茶。中午時分，人一般肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以清肝熱，化解肝臟毒素。同時對人體起到調理的作用，增強身體的抵抗力。

3、晚上喝黑茶

黑茶性溫和，不會影響人體正常的睡眠。而且黑茶可以幫助分解集聚的脂肪，既暖胃又助消化。晚上切忌喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體刺激性較大。

雖然喝茶益處多多，卻也不是什麼人都適合喝茶的。以下八類人群不宜喝茶：

1、醉酒者不宜飲茶：酒精和茶中的咖啡因都對心血管有刺激作用，促使心跳加快，兩者同時作用，如果心臟功能不佳，將十分危險。

2、孕婦忌飲茶過量：過量飲茶會影響胎兒營養吸收，造成嬰兒瘦小體弱。

3、貧血者忌飲茶：茶中含有鞣酸，會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。

4、經常性失眠者勿飲茶：茶中的咖啡因使人興奮，加快人體新陳代謝速度，加重失眠。

5、腸胃病患者不宜飲茶：咖啡因刺激胃液加速分泌，將導致病情惡化。

6、心臟病患者不能飲茶：飲茶過多，導致心跳加速，心律不齊，嚴重者危及生命。

7、肝功能不好者不宜飲茶：咖啡因主要靠肝臟分解、吸收。過量飲茶，加劇肝臟的負擔。

8、哺乳期婦女忌飲茶：咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣、貧血。還會影響孩子的睡眠。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】