要想孩子再長10厘米，一定要重視春天三五月！

每年的春天，三月到五月是孩子長高的黃金時間，比其他季節快好幾倍。

那怎樣讓孩子長的更快更高呢？

孩子的身高遺傳佔70%，後天因素佔30%，而我們就要好好利用這30%讓孩子再長高10厘米。

1、多曬太陽，多做戶外運動

曬太陽可以促進鈣的吸收，多陪孩子出去運動還能促進親子關係。

2、不要熬夜，作息規律

1-3歲：每天睡12-14個小時

4-6歲：11-12個小時（晚上9點之前就睡覺）

小學生：睡足10小時

3、均衡營養，合理膳食

不要讓孩子挑食，均衡營養。

4、給孩子養成從小體育鍛煉的習慣

5、跳繩

小的時候就可以多進行跳繩之類的運動，讓孩子在跳躍中長高。另外，打籃球、游泳、打羽毛球等都是適合促進長高的運動。

因此，父母們一定要注意，不要錯過這個長高的好時節，讓孩子吃好睡好運動好！