豐胸瑜伽都有什麼招式？

很多太平公主都希望有一個完美的身材，豐胸成了她們永不言棄的使命，其實，通過運動養生來豐胸是最健康不過的了，下面養生小編為大家介紹幾種豐胸瑜伽姿勢，希望大家早日擺脫飛機場!

簡易風吹樹式

步驟：雙腳併攏站立。吸氣，右手高抬到耳朵部位。呼氣，身體像左側傾斜。保持姿勢呼吸3次。吸氣，身體還原。另外一側重複一樣動作。

豐胸瑜伽都有什麼

牛面式

步驟：雙腿跪立，左腿慢慢往前抬起。將左小腿慢慢放在右小腿外側。臀部坐在兩小腿之間的地面上。吸氣，左手往上抬，右手往下放，雙手背後相扣。身體挺直，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側重複一樣動作。

貓伸展式

步驟：跪坐墊子中，雙手撐在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的狀態。吸氣，保持臀部上翹，腹部微微下壓，仰頭，是背部脊椎彎曲。均勻呼吸，保持動作。呼氣，脊椎反方向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。

駱駝式

步驟：跪立墊子上，雙腿打開與肩同寬，雙手支撐在髖部。吸氣，挺直脊椎。呼氣。身體完全向後傾斜。保持2-4次呼吸。重複練習兩次。

頂峰式

步驟：跪坐墊子上，雙臂慢慢向前延伸至最遠處。臀部往上抬，離開腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部繼續往上抬起，是身體形成三角形。腳跟向地面慢慢下壓，保持姿勢呼吸4次。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重複練習兩次。

眼鏡蛇式

步驟：身體俯卧，額頭輕輕接觸地面，雙手觸及肩膀兩側的地面。吸氣，慢慢抬起頭，讓身體脊椎向後上方捲起。呼氣，手臂完全打開伸直。保持動作，均勻呼吸。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯卧位。重複練習兩次。

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