瑜伽中的完全式呼吸是什麼，怎麼練習呢？

瑜伽中常見的三種呼吸方法分別是：

胸式呼吸、腹式呼吸和完全式呼吸。

前兩者比較容易習得，完全式呼吸稍有難度。完全式呼吸是瑜伽冥想中常用的呼吸方式。

它的練習方法是：

1、先輕輕吸氣，吸到腹部的位置，當這個區域已經飽滿時，接著開始充滿你胸部區域下半部的位置，漸漸地再充滿至胸部區域的上半部位置，盡量將胸部吸滿，擴張至最大的程度。

2、呼氣，先放鬆胸部的位置，再放鬆腹部的位置。

3、用收縮腹部肌肉的方式結束呼吸，這是為了確保已將肺部的空氣完全排出。

4、重複以上動作，如此循環。