寶寶便秘不是大問題，寶媽做不對可就太傷害寶寶了

照顧寶寶的時候最讓寶媽頭疼的事情就是寶寶生病了，而一歲寶寶最讓家長頭疼的事情就應該是便秘了，而且很多新手媽媽都不知道是因為什麼原因，自己寶寶總是便秘。大人便秘雖然痛苦，但還是比小孩子好一點的。新生寶寶皮膚嬌嫩，而且腸胃功能也比較差，發生便秘情況之後一般家長都不敢隨意給孩子用藥或者使用外部治療措施。那寶寶便秘之後家長具體應該怎樣做呢？

寶寶之所以便秘，肯定是和日常飲食不當有很大關係的，寶寶吃進的食物太干、難以消化或者內火太旺盛，都會導致寶寶發生便秘的現象。寶媽在照顧寶寶的時候可以多做這幾件事情，來幫助有效緩解寶寶的便秘情況。

1、多吃蔬果

蔬菜和水果中含有豐富的維生素和纖維素，寶媽在平常生活的飲食中可以多讓寶寶吃新鮮的蔬菜和水果，幫助改善寶寶的腸胃結構，能夠有效緩解寶寶的便秘情況，另外在生活中，寶媽給寶寶吃水果的時候也要盡量避免讓寶寶吃容易上火的水果，吃多了寶寶內里的火太旺，也會造成寶寶排便苦難。

2、多吃粗糧

寶媽在給寶寶選擇食物的時候，盡量避免選擇製作細緻和糕點。現在精製面點中纖維素基本已經被破壞完了，寶寶常吃精製麵粉製作的食物也容易引發寶寶便秘。寶媽在生活中可以讓寶寶吃一些粗糧，粗糧中的膳食纖維含量很高，能夠有效緩解寶寶的便秘情況。

3、多喝蜂蜜和酸奶

寶寶在一歲之內盡量還是不要多喝蜂蜜，容易導致寶寶消化不良或者拉肚子。但在寶寶一歲之後，那蜂蜜對於寶寶來說就是一種好東西了，家長可以在日常生活中多讓寶寶喝一些蜂蜜水，用來緩解寶寶的便秘情況。另外，也可以每天適當讓寶寶喝一些酸奶，酸奶中的益生菌對於改善腸道內的菌群也有很大的好處。這兩種食物讓寶寶多吃，對寶寶健康的幫助很大。

4、適量運動

不要總是讓寶寶在家裡，現在春天這樣比較暖和的天氣，寶媽可以帶寶寶外出走走或者去一些地方散散心。寶寶也需要擁有一些日常活動量來幫助加快身體內的新陳代謝，這樣對於緩解寶寶的便秘情況也會有很大改善。

寶寶便秘在生活中也算是比較常見，家長在發現寶寶便秘之後先不要驚慌，不要給較小的寶寶使用開塞露等物品，對寶寶身體的傷害很大。要從內里改善寶寶便秘的情況，才能讓寶寶身體維持基本的健康狀況。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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