對眼睛最好的事情，不花你一分錢，偷個懶就能養眼

如今的生活，每個人都是那麼忙碌，充滿了壓力，除了睡覺，身體得不到半刻的放鬆。

除了大腦，其實眼睛一樣需要放假！

為了趕工作，沒日沒夜的加班，我們的眼睛跟身體一樣，疲倦、睏乏，沒有光彩。眼睛其實非常脆弱的，在放鬆身體的時候，別忘了給眼睛放個假。

廈門大學附屬廈門眼科中心：如果說現在人的身體亞健康，那麼現在人的眼睛也多半是亞健康。

長時間盯著電腦，眨眼次數減少，容易患有乾眼症。

經常熬夜、加班，眼睛得不到休息，容易疲勞。

本身就有近視的人，長時間近距離用眼，容易得飛蚊症。

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對眼睛最好的事情，每天發獃5分鐘

日前，國家衛計委推出「5125」健康生活理念：倡導市民每天給自己留5分鐘發獃時間，每天運動1小時，掌握1項運動技巧和加入1個運動社群；按照《中國居民膳食指南》的建議，每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物，做到膳食多樣化。

其中，「每天發獃5分鐘」一項引起了大家關注。

發獃怎麼就是健康生活的一部分了？實際上，就是因為現代人每天接受來自電視、互聯網、手機的海量信息轟炸，眼睛幾乎沒有停下來的時間。過於忙碌，才需要適當「發獃」，給眼睛放個假。

據調查，現在的人沒有時間發獃

記者對50位年齡在25-45歲的市民進行了問卷調查。

其中沒時間「發獃」，身體處於亞健康狀態的有21人，佔了被調查人數的四成。僅有6人表示自己健康。

調查顯示，疲勞感多、睡眠質量差、視力下降、眼睛乾澀模糊等是上班族普遍出現的亞健康癥狀。對於每天發獃5分鐘的倡議，大部分受訪者表示：「願意試試」。

教你發獃：找一個舒服的姿勢，眼睛向左上看，不玩手機、不聊天、不聽音樂，什麼也不做，只管發獃。

廈門大學附屬廈門眼科中心提醒：目前已經有很多國家在倡導發獃了，發獃這種看似在浪費時間的舉動，實則對身體和心靈，甚至眼睛有著巨大的好處。不管有事沒事，發個呆，給你的眼睛放個假唄。

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