減肥誤區大掃盲，正確減肥才更有效果

每個人在減肥的時候，其實都會有誤區。我以前也是嘗試過很多的方法都不得要領。今年，在辛苦帶球生活十個月之後，終於迎來了家裡的小寶貝。生完後我138斤，出了月子肚子里好像還懷著一個一樣，每天都是呆在家裡不想出門心情也很不好。

後來在網上看減肥知識。認識了一個體重管理老師佳佳。她根據我的情況介紹了一個方法給我，適合產後媽媽們減肥用。我想著就是不成功也當是調理身體了吧，就試了一下。

不試的話怎麼知道，沒想到的是一個星期吧，我就有了點改變，看到效果後，也把佳佳老師介紹其他的姐妹，也都有效果，只不過瘦的多少問題。終於到第三個月的時候，我得體重下降了40斤，我異常的興奮，開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。

減肥期間不要給自己灌輸放棄的借口，努力找到堅持的理由。

日常減肥小誤區：

1、Q：多喝水可以減肥？

A：單純的飲水並不會減肥。只是有力均衡。

「飲水減肥」其實是一種錯誤的認知，因為過量飲水會導致「水中毒」，「水中毒」是長期過量飲水所致，人的身體是要借著排尿來將體內多餘水分排出體外，排出的水分中都會含有電解質，這種物質以鈉為主，會影響減肥的效果。

早晨起床後一杯溫水清腸，有助於促進腸胃蠕動；午餐前一杯水，可以撫慰飢腸轆轤的五臟，降低飲食量；到下午茶的時間，一杯礦泉水代替午茶與咖啡；下班前一水，增加飽腹感。這樣喝水，健康減肥，又保證身體水平衡。

2、Q：晚上吃東西會長胖嗎？

A：一天吃的食物總量影響是否長胖。只是晚上過多進食會由於很快入睡導致沒有消耗。

3、Q：不吃飯可以減肥？

A：不吃飯是不能減肥的，適當的控制飲食，特別是在醫生指導下可以減少一些體重，但是不能保持，而且對於達到肥胖標準的人來說，是不能達到減肥的目的。

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