老中醫：常按這4個穴位，補腎又健骨
中醫認為：健骨需健腎。腎精充足，骨也就健壯。如今，工作壓力大會導致腎透支，怎麼補腎就成了人們討論的熱門話題。把腎養好，骨骼才能健壯。補腎的方式有很多，但是你沒想到睡覺也能補腎吧？下面，就由中醫教你以下幾個穴位按摩補腎強骨。
1、中極（肚臍正下方4次寸，約5橫指處）
為肝、脾、腎三陰經與任脈的交會穴，可募集膀胱經氣，溫灸可補腎助陽、固精縮尿。
2、雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動！！
功效：鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
3、手足三里（外膝眼下4橫指處）
採用點揉法，可補益脾胃，通過調補後天進而補益先天。
4、絕骨（外裸尖上4橫指，腓骨前緣凹陷處）
可採用點揉法
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