老中醫：夏季祛濕，常按這兩個穴位沒錯！

老中醫：夏季祛濕，常按這兩個穴位沒錯！

2017-05-12 重慶銘醫堂醫院

你們知道嗎？相對於北方人，南方人體內更容易聚集濕氣，相對於秋冬季節，春夏季節人體內更容易集聚濕氣。大家都知道體內濕氣重了，各種疾病就會蠢蠢欲動，尤其對於女性而言，各種婦科疾病防不勝防。

祛濕，健脾是關鍵

但是，你們知道嗎？銘醫堂老中醫指出，健脾才能祛濕！中醫講的脾可不是西醫講的器官。中醫講脾，有自己特定的功能作用，脾主四肢，脾主運化。醫講脾主運化，運化什麼？水和谷。把水和谷進行了運化之後才能輸布到全身。

老中醫指出，代謝功能弱了，運化功能差了，就會有一些濕在體內存在。所以說我們講脾氣不足的時候，運化功能差了，造成了濕盛，停留過久可以有濕熱產生。夏天悶熱、潮熱，濕和熱並重，內在的濕存在，加上外在的自然界當中的濕邪、熱邪的困擾，困我們的脾，造成我們脾胃功能在這個季節常出問題。

健脾祛濕，要常按這兩個穴位

陰陵泉：健脾祛濕第一穴

陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位。我們很多人走路逛街多的時候，往往會感覺自己的腿會比較沉，有點脹、酸，這個時候就拍陰陵泉吧！

腿外側為陽，內側為陰，那我們講的脾經屬於中醫當中陰這條經絡，所以它一定是循行於我們小腿內側這條線上，陵就是上坡高的地方丘陵，那麼接下來泉，泉水，有水的地方一定有窪有坑，所以這個地方在小腿內側。

【取穴方法】做好用仰卧或正坐的姿勢，脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

【按摩方法】取最舒適的體位（坐位、仰卧位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

【懸灸方法】艾條點燃後放於穴位上方約3cm處，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次

隱白：健脾祛濕第二穴

隱白穴首先定位是腳，以大腳趾指甲蓋的邊緣做一條橫線，然後以指甲蓋的內測做一條豎線，橫線跟豎線交叉點。用你拇指的指尖的位置，點在這個位置，揉或者按壓，或者藉助於家裡面的棉簽按壓，每次五分鐘。脾虛，睡覺容易流口水的朋友，也要常按壓這個穴位。

溫馨提示：夏季冷飲入胃會傷到我們的脾陽，如果脾陽不足，水濕運化不出去就會變成濕邪。如果你大便不成形，便中有未消化的食物，這就說明脾虛了，要引起注意。同時，夏季也盡量減少食用冷飲冰凍食品飲料有助於減輕體內濕氣。

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