老中醫口述：腎虛都是自找的！這四個壞習慣最傷腎，特別是第2種

男人壯陽補腎很重要，很多男人對於腎了解的不是太多，拋開腎虛不說，其實人的「命」就是腎來決定的。一個人的所有工作還有活動全部靠精力和元氣來支撐，如果你腎虛，那麼就會身心疲憊、沒有精神，長久下去特別容易衰老。腎氣十足，那麼精血就不缺，這樣無論是精神還是皮膚都會有活力，才能讓人年輕。

但是很多男人腎虛，都是自找的，那麼哪些事情容易誘發腎虛呢？

1. 亂服壯陽葯

2. 酒後飲濃茶

茶內含有茶鹼(濃茶中含有大量茶鹼)，而酒精要先進入肝臟進行解毒，喝茶就會使酒精尚未完全解毒形成的乙醛提前進入腎臟，從而對腎臟造成損害。

3. 不愛喝水或是過量喝水

每人每天至少應該喝1000ml的水(患有心衰的病人除外)，這是在除去正常飲食的IQ你工況下，都則容易造成毒素在腎臟的堆積。

4. 經常憋尿

憋尿是一個很傷身體的習慣，經常憋尿很容易導致尿路感染以及腎盂腎炎。

對於男性而言，最為主要的便是做好腎臟的養護工作。其中，飲食調養便是極好的方法，那麼有什麼食物能有效滋養腎臟呢?

1、韭菜籽

韭菜籽實則就是韭菜的種子，雖然很不顯眼，但是其強大的養生作用是不容忽視的。中醫認為，韭菜籽性溫、味辛，具有極好的補腎固精的養生功效。

同時在韭菜籽中還含有豐富的維生素E、胡蘿蔔素、粗纖維等營養成分，這些物質既能為人體進行多種營養素的補充，同時對於增強腸胃的蠕動，促進腸道內毒素的排出很有幫助，對於緩解便秘發揮不錯的功效，尤其是本身就患有便秘的人。

其中，韭菜籽可以直接單獨服用，或者研成粉末狀服用，但是每次以10克左右為宜，一定不要吃太多，對於一些陰虛火旺的人而言則不宜服用。

再者，用韭菜籽泡酒喝對於多數男性而言是最為簡單的方法，只需取適量的韭菜籽，然後放入白酒中，密封保存大約7天左右即可，每天喝上一小杯，既能解了酒癮，還能輕鬆強腎。

2、紅辣椒

辣椒是人體日常飲食最為常見的一種食材，其中紅辣椒還是養腎佳選。在紅辣椒中含有一種辣椒素，這種物質被人體攝取之後能對體內，尤其是血液中的垃圾進行清除，對於促進毒素的排出，維持乾淨的血液環境十分有益。

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