春季要健康，更要健康瘦瘦瘦……

要健康，更要好身材，似乎是我們當下多數人都很在意的課題，那麼現在已經春天了，很快就到了該露肉、秀身材的時候了，我們如何可以讓自己越來越健康的同時還能擁有一個好身材呢？

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當然沒有一個好身材，最基本的就是沒有管好你的嘴，今天就給各位推薦幾款讓你從嘴上開始健康瘦瘦瘦的好辦法！

春季健康瘦瘦瘦：主食篇

進入春季，沙拉可以做為各位減脂餐不可忽略的主角。

但是，不少減肥的人卻越吃沙拉越胖···也許你用盡心思搭配蛋白質、脂肪、碳水化合物，極其小心地控制熱量，結果，卻總是毀在那幾勺看似不起眼的沙拉醬上。

看似只是「調味品」的沙拉醬，市面上的大部分卻都是為了迎合口味選用了熱量比較高的食用油、大量糖和鹽，比如一勺蛋黃醬就含有脂肪 12 克，比巧克力還高；一份蔬菜沙拉加 3、4 勺千島醬熱量就會超過 300 卡，和肉餅差不多。

今天就教大家擺脫市售沙拉醬的「熱量陷阱」，用自製低熱量、好口味的可以萬能搭配的油醋沙拉醬來搭配完美沙拉，關鍵是既有營養還能瘦身！

1 種底料：有機山茶油

1 種酸：有機糙米醋

1 種醬油：有機醬油

1 種香料：黑胡椒

春季健康瘦瘦瘦：飲品篇

水是生命之源，那麼健康減肥就更離不開各種健康飲品，以下就是精心篩選的幾款適合學生族、愛美青年、白領族、中老年人的100%0添加飲品，絕對讓你越喝越美，越喝越健康~

零度果坊

100%純鮮榨「零度果坊」，幾乎將「偏執」做到了極致：完全0添加，甚至連一滴水都不會添加；「100%」也絕非文字噱頭，而是扎紮實實的NFC（非濃縮還原）。

這樣的新鮮果汁只會讓你喝的更安心，喝的更美麗！

有機小麥草汁粉

超鹼性＋巨排毒

Alkaline＋Detox green

既增加體能又消脂減肥的健康超能食物，

也是稱為維生素的天然寶庫。

荷葉茶

荷葉茶氣味清香，有清熱解暑、祛濕祛瘀、通便利尿的功效。荷葉還具有抗氧化作用，降血脂和減肥抗菌的效果也比較好。荷葉減肥尤其適合水腫型肥胖、便秘型肥胖、身上脂肪比例特別多而且肉特別松垮的女性。對於中老年以及高血壓、高血脂、高膽固醇的人同樣適合。

玉米須茶

在中藥里，玉米須茶又叫龍鬚，味甘性平，有廣泛的預防和保健用途。

由於玉米在生長過程中被玉米皮包裹著，需要靠玉米須吸收養分，所以玉米須中有很多維生素等營養成分。

它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。

玄米茶

玄米茶中的主要成分是糙米，糙米作為一種粗糧，熱量極低，即便是大量食用也不會增加人體的脂肪。而且糙米中富含粗纖維，可以促進為腸道蠕動，起到促進排便的作用，消化功能好了，食物堆積自然就少了，就能起到減肥的功效，而且玄米茶不同於減肥藥，不會對胃腸道造成損傷，真正讓你喝的安心，喝的健康。

春季健康瘦瘦瘦：零食篇

對於想瘦瘦瘦的人群，挑零食，那應該試試既好吃又消食的0添加山楂小零食！

因為小小山楂蘊含大大能量！

山楂含有能夠促進脂肪分解的脂肪酶和山楂酸，能夠提升身體中蛋白分解酶的活性，從而達到減肥的功效，這一功效對喜歡吃肉食的人更為有效。

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