高血壓除了控制脂肪含量還要注意這些，否則吃藥的效果都會減半！

如今人們生活變好來了，生病的卻多了，尤其是高血壓曾經變成一種很罕見的疾病，往常高血壓患者一不注意，血壓就會降低，所以關於高血壓患者在生活中和飲食上都要留意很多，明天我們就來說說高血壓的留意事項及忌諱食物 ！

1、三餐小心隱形鹽，除了我們吃的食鹽以外，其實日常佐料中還有很多含有鹽中成分鈉元素的，像是醬油，鹹菜，空心菜，茼蒿等都含有少量的鈉，過量的鈉就會招致水鈉瀦留，從而降低血壓，所以這些要少吃或許不吃。

2、限制脂肪攝入量，烹調時選用動物油，橄欖油、亞麻籽油、菜籽油中含有少量的不飽和脂肪酸，應爲首選的食用油品種。

3、吃飯只吃三分飽，假如吃的太飽，胃部消化需求少量的血液供給，招致心腦供血量絕對增加，容易招致中風。

4、忌心情大幅動搖，這個大家應該都曉得，假如患有高血壓的患者心情動搖太大的話，更容易招致血管膨脹，血壓降低，心跳放慢，嚴重時招致腦溢血。

那麼除了這些留意事項，高血壓患者不能吃哪些食物呢？

1、少吃肉類湯類和辛辣食物類，由於肉類含有少量的脂肪，雖然有高蛋白，但是飽和脂肪酸含量過高的話，容易形成血液中血脂和膽固醇過高，誘發冠心病；吃辛辣食物能夠會招致便秘，添加腹壓降低，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精密食物。

2、少吃多鹽和高熱能的食物，鹽的次要成分是氯化鈉，這個都曉得吃多了對招致血壓降低，而高熱量的食物，會招致瘦削，而瘦削者患高血壓的幾率又會比正常體重的高出很多，所以要少吃。

3、植物蛋白質也要少吃，這裡次要指的是植物的肝臟和蛋類食品，由於蛋白質代謝會發生無害的物質，能夠會惹起血壓的動搖，可以經過吃魚肉和牛奶來補充蛋白質。

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