怎麼戒掉蹺二郎腿的壞毛病？

小編特別喜歡蹺二郎腿，明明知道這樣不好，但還是改不掉！總是一不留神就蹺起來了~在這裡給大家分享幾個小辦法，讓你徹底戒掉蹺二郎腿的壞毛病！親測有效，童叟無欺！

蹺二郎腿的危害：

1、導致脊椎變形

人體正常脊椎從側面看應呈「S」形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成「C」字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。

2、可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞

蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

3、導致O型腿

蹺二郎腿需要雙腿長時間保持交疊，翹起的腳向內縮，這樣做會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，並且伴有腫痛感，嚴重者還會變成O型腿的危險。

4、容易形成高低肩

首先，蹺二郎腿時，髖關節一高一低，會致使骨盆高低傾斜嚴重。其次，雙肩著力不同，一邊緊張一邊放鬆，時間長了就會形成高低肩。並且，蹺二郎腿時身體要靠腰椎去找平衡，那麼就會造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變成「C」形，脊椎長時間彎曲容易勞損，嚴重者會導致腰椎間盤突出，誘發強直性脊柱炎，形成慢性腰背痛。而其中，強直性脊柱炎常發於長期勞累、壓力大、經常久坐少運動的年輕人。

5、壓迫神經

長時間蹺二郎腿後感到小腿發麻，甚至短時間內不能站立行走更為常見。這是所謂的神經壓迫症候群，即腿部的神經管受到壓迫，神經傳導障礙造成的感覺、運動障礙。短時間的壓迫不會造成嚴重的後果，但若是長時間的壓迫，可能造成外周神經功能不可逆的損傷，這時候就需要到康復科進行治療了。

為啥會「明知故犯」？

既然知道了蹺二郎腿有這麼多壞處，為什麼還是忍不住呢？

因為，對於人們來說，軸足一側的臀部要比足一側的臀部大，那什麼是軸足呢？通俗點說就是平時重心所在的腳，所以人一坐下骨盆就會傾斜。人蹺二郎腿是為了讓傾斜的骨盆回到水平狀態。

如何徹底改掉壞習慣？

要想徹底戒掉這個壞毛病，就要從根本上解決問題！那就是讓骨盆回到水平狀態，這樣就不會再不自主的翹二郎腿了！那麼問題就來了：如何讓骨盆回到水平狀態不必再翹二郎腿了呢？

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