抑鬱症：9大研究新發現

關於抑鬱症，你不知道的9大新發現。

（《醫學界》轉載本文已獲授權）

1. 抑鬱率最高的職業

公共汽車司機是抑鬱症風險排名最高的職業，接下來是房地產代理和社會工作者。這些工作有什麼共同點？研究作者解釋說，他們都是需要與公眾或客戶頻繁或複雜互動的服務行業，這也支持了抑鬱的情緒勞動壓力理論。高情緒勞動需要經常在工作中管理自己的情緒。這17項職業的抑鬱風險最高！

2 . 忘記了如何快樂

抑鬱的人無法想像不沮喪的感覺，好像他們已經忘記了快樂是什麼感覺。然而，非抑鬱的人可以想像抑鬱是什麼樣的。研究第一作者Constance Imbault說，抑鬱的人並不是一開始就沮喪，他們是喪失了感受情緒的能力，他們才變得冷漠。

3. 藏紅花是優越的抗抑鬱葯

香料提取物比抗抑鬱藥物具有更少的副作用。最近的研究發現，藏紅花——異國香料的提取物，可以作為輕中度抑鬱症的安全替代品。結論來自包括230名臨床抑鬱症患者在內的六項獨立研究綜述，研究者使用藏紅花與氟西汀和丙咪嗪進行了隨機對照試驗。目前相關文獻也顯示，藏紅花與抗抑鬱藥物一樣有效。抗抑鬱藥物可引起廣泛的副作用，常見的有嗜睡、便秘和性功能問題。而藏紅花與這些不良事件無關，最常發生的可能是較輕的消化問題。這種香料是優越的抗抑鬱葯

4. 抑鬱症的四種生物亞型

研究人員使用腦掃描新鑒定了四種類型的抑鬱症。腦掃描顯示，每個亞型的抑鬱症患者具有明顯不同的大腦活動，該發現可能有利於特定亞型抑鬱症的針對性治療。

研究確定的四種不同類型的抑鬱症為：

※生物型1的特徵在於焦慮、失眠和疲勞。

※生物型2的特徵在於耗竭和低能量。

※生物型3的特徵在於不能感覺愉悅以及運動和言語減慢。

※生物型4的特徵主要是焦慮與失眠以及不能感覺愉悅。

5. 廣泛的目標

抑鬱的人往往比其他人具有更廣泛的目標，他們往往有這樣的目標「我想快樂」，但這些目標的問題是，一般很難實現。

6. 抑鬱症的大腦病因

一項新的研究表明，沒有得到獎勵的失望的大腦與抑鬱症部分相關。在人們沒有獲得他們期望的獎勵時，大腦外側眶額葉皮質區域會變得活躍。在抑鬱人群中，這一區域與其他涉及自我和個人損失感的腦區有更緊密的聯繫。換句話說，如果沒有得到期望的獎勵，抑鬱的人更可能遭受自尊問題和失去的感覺。

7. 維生素D缺乏

新研究發現，維生素D缺乏與抑鬱症和更多的消極想法有關，維生素D缺乏還與年輕人的認知障礙有關。維生素D含量高的食物包括魚和雞蛋，但大多數人是通過陽光對皮膚的作用得到他們所需的維生素D。

8. 50%的人對抗抑鬱葯無效

眾所周知，普通抗抑鬱葯對50%的人幾乎沒有作用，新的研究表明，抗抑鬱葯起效至少部分取決於人們所處的環境。抗抑鬱葯可能使大腦有機會從抑鬱症中恢復過來，但同時也需要更多的外部條件，比如說相對較低的壓力水平。50%的人對抗抑鬱葯不響應的真正原因

9. 正確的睡眠時間

最新研究發現，晚上睡8個小時有助於抗抑鬱葯更有效的工作。在那些睡了8個小時的人中，有63%的人在服用抗抑鬱葯時癥狀得到改善；6個小時睡眠的人有三分之一得到改善。對於8小時睡眠的人來說，抗抑鬱葯起效時間也更快。新研究：每天睡幾個小時更有利於抗抑鬱葯起效？

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