影響男性性功能的5種食物 改善男人性功能的食物

1、肥肉

大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉），讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇，，讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

2、高脂牛奶

牛奶、乳製品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳製品的危害，不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果，也許會立竿見影。

3、菱角

可平息男女之慾火。《食療本草》指出：「凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。」

4、精麵粉

白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養、生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量，最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食，有助於防止前列腺增生。

5、黃豆

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入，會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正，要注意是「過量」，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

1、燕麥

研究人員說，成年人體內睾丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睾丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

2、栗子

栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

3、紅棗

在日常生活中，常見對性功能問題有輔助療效的食物，紅棗是其中之一。

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能「堅筋骨，助陰氣，令人肥健」，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。

平時大家需要注意這些情況，並且在日常生活當中應該合理的進行保健，平時大家需要注意全面的進行調理，避免影響到男性的性功能，而且要注意自我調節方式，有效地改善身體疾病，而且出現性功能的危害後果很多，希望更多的男性可以關注身心健康。

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