孕期想吃獼猴桃 黃心營養價值高

獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素等，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸，很多人都知道在孕期補充葉酸是可以讓寶寶更聰明哦，除此之外，獼猴桃中還含有胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的營養價值遠超過其他水果呢。那麼，孕媽可以吃黃心獼猴桃嗎？可以吃綠心獼猴桃吧？

其實，孕婦兩種獼猴桃都是可以吃的，但是最好就是吃黃心獼猴桃，因為黃心的營養價值稍稍比綠心的高一點。

獼猴桃中含有葉酸，也由於葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞，獼猴桃以生吃或榨汁吃為好，葉酸有助於胎兒的大腦發育，可以讓寶寶更聰明哦。另外，孕媽媽在懷孕期間，由於身體的變化，很容易會便秘，所以，喝點獼猴桃汁的話可以緩解這個癥狀哦！

另外，獼猴桃還有安定心神、改善睡眠的功效；但脾胃不好的孕婦要少吃，先兆性流產的婦女堅決不要吃了，因為獼猴桃是屬於寒性的水果。健康的孕媽也是不適宜多吃的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！