常喝這些茶可以降血脂

由於不良飲食和生活習慣，患三高的人群越來越多。介紹一個從吃喝中降低血脂的方法。

1.橘皮茶

中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。

2.山楂茶

山楂是很好的降血脂的食品，山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有較好的效果。取鮮山楂、生槐花、嫩荷葉，取汁當茶飲，每日一劑。

3.菊花茶

菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

4.決明子

為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。

5.桑葉

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。桑葉有降血脂、降膽固醇、降血壓，抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，與枸杞、胎菊等組方為菊杞茶效果更佳。

6.苦蕎茶

苦蕎茶具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。苦蕎茶可改善心腦循環，消除疲勞。

什麼情況不能喝茶？

喝茶應注意時機與方法，以及自己身體的狀況適不適合。下列幾類情況不適宜喝茶：

1.缺鐵性貧血。

2.過敏或脾胃虛寒之人。

3.甲狀腺機能亢進。

4.孕婦、產婦。

5.習慣性便秘。

6.睡眠問題、易怒、心悸、躁動不安。

沖泡水溫80℃、不宜久泡、飯後不要喝濃茶。過高的水溫會容易破壞茶裡面的有效成份，久泡（超過8小時）會產生大量的單寧酸，反而容易傷害腸胃。

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