老年人不易老的秘訣 從慢動作開始

每個人都會有老的那一天，當你白髮蒼蒼的時候，你是不是也會用正確的心理狀態去面對呢，人都是不服輸的，如何讓自己不易老呢，一些逆生長的方法和秘訣你還是需要去了解的，來看看吧。

「火」得慢。發泄不良情緒雖然有利健康，但「火」來得太急也不好。不少老人都有心腦血管疾病，一旦動起火來，很危險。遇到讓人惱火的事，不妨學學慢性子的人，先別急著做出反應，深呼吸，心裡反覆想想，再發表意見。

起得慢。老人早上起床時如果動作太快太猛，容易導致大腦供血不足，發生眩暈。清晨人體的血管應變力最差，驟然活動也易引發心血管疾病。早晨起床前，不妨先躺在床上閉目養神5分鐘，伸伸懶腰，用雙腳互相搓搓腳心，用手做個乾洗臉，緩一緩，再慢慢起床。老年人在起床的時候如果起的過猛的話很容易出現心血管疾病的發生，而且還會出現頭暈頭痛等等的問題，出現腦供血不足的情況。

吃得慢。唾液中含溶菌酶，可殺滅口腔病菌，預防感染。細細咀嚼能促進唾液分泌，提高免疫力，吃東西時，最好咀嚼30秒再咽下。

排得慢。排便不暢是不少老人的煩惱，如果過於著急，經常用力排便，會使直腸黏膜及肛門邊緣出現損傷。特別是有動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人，排便時太急，屏氣用力，容易導致血壓驟然升高，誘發腦溢血。老年人要注意排便規律，要有一個良好的生活習慣，排便不要用力過猛。

老年人不易老的一些秘訣大家都知道了吧，這些慢動作可以試試，可以減少一些疾病的發生。可以有很好的預防疾病的作用。這些方法可以有很多的好處，可以減少疾病的發生哦，大家可以試試這樣的方法。

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