叩天鍾每天五分鐘,牙齒強健,身體倍兒棒
叩天鍾方法
中醫將叩齒稱為「叩天鍾」,是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效:「朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落」。 唐代名醫孫思邈也主張「清晨叩齒三百下」。
動作準備
1.對齊
所謂的叩齒說白了就是空口咬牙,先把下頜骨往前移動,讓上下門牙能夠咬合住,之後稍微用力叩擊即可。
2.輕叩
叩齒的力量也不求一律,可根據牙齒的健康程度,量力而行,一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。
3.咽津
叩齒完了後一般會有一些口水囤積在口腔,中醫建議吞下去。咽津前,如果口中唾液分泌過多影響其他動作進行,可將唾液部分咽下,不可吐掉。
所以這樣簡單的方法你學會了嗎?
※每天花13秒按這,身體倍棒!
※小小几粒,竟有如此奇效!每天吃一把,身體倍兒棒
※老中醫說:十個胖子九個虛,多吃這個身體倍兒棒!
※男女每天晚上做個小姿勢,身體更「健康」!
※印度三哥的吃貨精神實在佩服,每天啃10斤磚,身體倍兒棒
※春天吃對養生菜 一整年身體倍兒棒
※男人別傻傻吃保健品,每天吃幾粒不起眼的它,身體一天比一天強健
※補腎葯膳 每天一碗讓身體日漸強健
※春天吃對養生菜 一整年都身體倍兒棒!
※每天把握好10個「3分鐘」,保你健康身體棒棒噠
※春天吃 10 種菜補足陽氣,身體棒棒一整年!
※天天鍛煉身體,為啥還老生病?99%是這個原因!
※男人你的腰好嗎?中醫古方:身體2個穴位每天拍打三分鐘護腰強腎
※春天不排毒,整年身體堵!身體最易堵的8個地方,千萬要看好嘍!
※氣血就是女人天生的命!每天一大碗,補足身體,每天氣血紅潤?
※人過五十身體虛,每天飯後用白開水泡它喝,身體棒的像20歲小伙
※山裡有一寶,天天把它當飯吃,82歲的奶奶身體硬朗牙口好
※「 光腳 」做六件事,身體倍兒棒!
※「光腳」做六件事,身體倍兒棒!