十大止咳食物排行榜!比感冒藥還管用多

羅漢果

羅漢果被譽為「神仙果」，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，可用於肺火燥咳，腸燥便秘等癥狀。而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳，還可調降血糖值，改善糖尿病。

梨

梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

咳嗽不停時可喝一碗枸杞雪梨糖水，效果尤好。

川貝冰糖燉梨是一款經典止咳食材。選黃皮且皮較粗的梨子，洗凈後，中間挖空，加約10到30克冰糖，2至6克至川貝母粉，放入碗里，隔水蒸煮30到60分鐘後。

石榴

石榴有生津、止煩渴的作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

柿子

中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

對於便秘患者來說，柿皮較澀最好不吃或去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，對大便有收斂作用，容易造成大便的乾結等。

葡萄

葡萄果色艷麗、汁多味美、營養豐富，果實含糖量達10%~30%，並含有多種微量元素。其中的果酸有助於消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養肝腎，潤肺精，降火，通腸胃。

柚子

柚的成熟果實含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚子性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。

橘子

咳嗽時伴有喉嚨痛屬於炎症性咳嗽，可以多吃點橘子。

橘子含有揮髮油、檸檬烯等，可促進呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的緩解支氣管痙攣，具有祛痰、止咳的功效。此外，橘子中的橙皮含有維生素P，具有消炎、抗過敏的功效。

枇杷

枇杷有祛痰止咳，生津潤肺，清熱健胃之功效。主要用於治療肺熱和咳嗽，久咳不愈，咽干口渴及胃氣不足等病症。

檸檬

檸檬味酸甘、性平，入肝、胃經；有化痰止咳，生津，健脾的功效，主治支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏症、中暑煩渴、食欲不振、懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣等。

杏

杏營養豐富，有止渴生津，清熱去毒，止咳定喘，清肺潤腸等功效，適用於咳嗽、氣喘、痰咳、肺結核。

另外，杏仁不僅止咳、化痰、平喘作用更強，還可以潤腸通便。

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