什麼人不能吃香蕉,香蕉營養含量豐富,做個健康的「小黃人」?
吃香蕉的禁忌
1、關節炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循環速度減慢,而使代謝產物滯留在體內,再加上香蕉含糖量較高,吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素,這都會加重關節疼痛、肌肉疼痛。
2、空腹的人不適合吃香蕉
香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動,而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物,空腹時吃香蕉會加快腸胃運動,使血液循環加快,增加心臟的負擔。因此,長期空腹吃香蕉,不利於身體的健康。
香蕉的營養價值
香蕉的營養非常豐富,每百克果肉中含蛋白質1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。
吃香蕉作用
在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
注意:內容僅供參考哦!
※素食主義者必知,素菜這樣搭配著做最有營養
※草魚腸的營養價值以及功效
※干紅葡萄酒的營養成分分析
※壓力大心理失衡的營養食物調理
※孕期想吃獼猴桃 黃心營養價值高
TAG:營養 |
※很多人不愛吃它,維C含量卻媲美檸檬,鉀元素超香蕉,還能抗乳癌
※愛健身的人為什麼喜歡吃香蕉?吃香蕉好嗎?
※連慈禧都愛吃熟香蕉!熟透的香蕉這樣吃,好吃又營養!
※為什麼香蕉是健身人的聖果?為什麼健身應該多吃香蕉!
※香蕉是健身人最愛的水果,為什麼健身應該多吃香蕉呢?
※女人不想胖?香蕉這樣吃,排毒養顏、減肥的同時還能治痔瘡
※為什麼香蕉是健身人的聖果?為什麼健身應該多吃香蕉?!
※肚子餓的時候能吃香蕉嗎?喜歡吃香蕉的人注意了,這幾中人不能吃
※青香蕉、黃香蕉、「麻子」香蕉,你知道自己該吃哪種?香蕉的那些健康功效,沒選對品種都是白扯!
※身邊有愛吃香蕉的人注意!這樣的香蕉萬萬不能吃,別給孩子服毒!
※獼猴桃皮、香蕉皮能吃?還有益健康?是真的嗎?
※香蕉雖營養豐富,但這樣吃會產生致癌物質
※為什麼健身的人都愛吃香蕉呢?香蕉對身材有什麼樣的魔力?
※香蕉皮也可以吃?有營養嗎?
※香蕉是高熱量食物,減肥的人能吃嗎?
※香蕉要吃「長黑斑」的?又甜又營養還能防癌
※你每天都生吃香蕉?香蕉這樣做更美味,更養生,很多人卻不知道!
※香蕉變黑能不能吃?別怕,有少量黑點的香蕉才最好吃!
※香蕉雖然好,但不是人人都能吃的,這3類人越吃身體越虛