經期減肥美容法 經期這麼吃美容又瘦身
美容瘦身是女孩子的必修課,經期減肥的方法有很多,殊不知經期選對食物,美容瘦身可以事半功倍哦。
一、經期食物挑選原則
經期女性盆腔充血,體溫較平時會有0.5℃的升溫,但體質敏感。
飲食上忌諱辛辣刺激,以免造成經血過多。
水果選擇忌諱寒性水果,以免因宮寒引起腹痛等癥狀。
二、經期不可錯過的養顏水果
溫補的水果,是經期擇食的最佳選擇。
龍眼
溫平補血的龍眼能讓臉色更加紅潤健康。
蘋果
富含營養的蘋果能改善經期便秘。
草莓
經期食用草莓能使皮膚更加光澤。
西紅柿、桃子、櫻桃
西紅柿、桃子、櫻桃等富含維生素和膳食纖維的水果,也是經期不可錯過的哦。
三、經期排毒不可錯過的食物
經期是排毒的最佳時機,選擇合適的食物,有助身體排毒。
木耳
富含膠質可養血駐顏,疏通腸道,令人肌膚紅潤容光煥發。
核桃
富含多種微量元素和礦物質,能補充人體所需營養,使身體更加強健。
玫瑰花
活血散瘀美容養顏,也是經期不可錯過的佳品。
大棗、花生、蔥白
大棗、花生、蔥白也可促進血液循環,是經期飲食佳品。
四、經期減脂瘦身佳品
選對食物經期減肥快人一步。
木瓜
富含分解酵素,可清除積聚的脂肪,是優良的洗腸劑,減少廢物在下身積聚。
西柚
卡路里極低,多吃也不會肥,含豐富鉀質,減少下半身的脂肪和水分積聚。
奇異果
富含維他命c,其纖維亦十分豐富,可以分解脂肪,避免腿部積聚脂肪。
五、經期不能碰的水果
當然,經期也有一些食物禁忌要記牢:
海帶
經期使用含鹽量過多的海帶,易引發淤血堵塞,從而造成腹痛。
螃蟹
螃蟹性寒過多的食用,會造成宮寒從而引發腹痛過敏等癥狀。
田螺
田螺性涼且容易攜帶寄生蟲,經期體質敏感容易引發腹瀉。
六、經期不能碰的水果
即使是平時解渴的水果,在經期特殊的體質下,也有不能食用的哦。
西瓜
西瓜性涼且有消淤的作用,經期食用會造成經血過少等癥狀。
柿子
柿子富含的果膠過厚,經期胃動力變差,會造成腸胃不適。
芒果
芒果有止血功能,經期食用也會造成經血過少等癥狀。
七、經期美容減肥鞏固食品
香蕉是寒性水果,但在經期過後可以吃。
雖然香蕉卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
注意:經期除了健康合理的飲食,還要正確使用衛生巾,對減少經期過敏,保持肌膚健康也是非常有效果的。
※教你做明星經常吃的瘦身飲食,好吃瘦身兩不誤
※注意!瘦身期兩消化方式須學會,使胖不在
※蔬果汁味道清新功效好 排毒瘦身好幫手
※王艷瘦身成功,機場照畫風略顯羞澀,少女感十足毫無違和感
※吃一口胖一斤的水果!想瘦身就得對它說「我不」
TAG:瘦身 |
※經期吃什麼好 經期吃它們抗衰又美容
※月經期吃什麼美容 6種食物經期吃能美容
※經期美容黃金期,吃對了這幾種食物,美容瘦身兩不誤
※經期這麼吃 美容又瘦身 你知道嗎
※孕期吃什麼美容養顏 孕期這樣吃會變美
※經期飲食吃什麼 養顏美容止痛經就靠它們了
※經常吃這兩種水果,美容又瘦身
※女性年輕有訣竅?減肥瘦身、美容養顏,經常做好這五件事就足夠了
※經期美容護膚法,讓皮膚越來越美!
※生理期是最好的減肥期也是美容期,多吃這些,讓你健康瘦下來
※減肥沒有那麼難,一碗美容瘦身粥輕鬆搞定
※冬瓜做法大全,美容又減肥
※女性經期吃這兩樣東西美容又養顏!
※節食減肥不靠譜,美容美體得靠這
※香蕉醋做法詳解 美容養顏減肥瘦身不是夢
※經期美容黃金時期 五種美食吃出好氣色!
※想要減肥瘦身又美容,不防多吃這個菜!
※經常吃這種魚,竟能美容減肥又補鈣
※這種肉被稱為「美容肉」,孕期多吃不僅美容還讓胎兒更聰明!