老年人經常健身，可重振雄風，坐地鐵都不需年輕人讓座了

這世上有兩種老人

一種是自甘悲愴型

卻能在商店打折時，排隊一小時；

一種是自強不息型

往往你在睡眼惺忪時，已開始健身；

作為老年人，一定要自強自立

不好意思

畫風有誤

應該是如下

這位大爺年過9旬

依然選擇來健身

到這個年紀

竟還有性生活。。。

也許哪天年紀大了之後

你會怨天尤人

但怨天怨地改變不了什麼，你要做的是動起來！

儘管你說廣場舞丟人

你說廣場舞擾民

但是廣場舞是鄙人覺得最適合於老人的健身方式

不要覺得這樣的健身方式很Low

它所提供的不僅僅是健身

還有社交，還有氛圍

老年人經常健身

有助於延緩衰老、增強肌肉和心肺

有助於增強骨密度、減少意外事故的發生

有助於提高自己的心情愉悅度

老年人練習肌肉動作應以自重為主

選擇俯卧撐，引體向上，仰卧起坐，自重深蹲足夠了

但這社會總有這樣一群老人

毫無自尊心

竟強迫別人讓座

稍有不從，竟惡語相加，甚至拳打腳踢

作為健身教練，我想對你們說

適當站一會兒，對你沒有壞處

當然了，尊老愛幼是傳統美德，如果你看到了，還是讓讓吧。。。