老婆懷孕太辛苦了，作為男人記住這些乾貨好好疼自己的老婆吧！

1、早中晚妊娠時間：

早：1~12周末

中：13―27周末

晚：28―出生

懷孕早期徵兆：

1.嘔吐噁心

2.疲勞

3.情緒不穩

4.便秘，多尿

5.嗅覺

6.月經停止

7.乳房觸痛

如何確定自己懷孕了？

早孕試紙

如何使用早孕試紙？

在一般情況下，早早孕試紙檢測結果有兩種：將尿液滴在試紙上的檢測孔中，如在試紙的對照區出現一條有色帶（有的試紙顯紅色，有的試紙顯藍色），表示未受孕，反之，如在檢測區出現明顯的雙色帶，則表示陽性，說明發生妊娠。這種檢測具有快速、方便、靈敏、特異性高的優點，可避免與HCG有類似結構的其他糖蛋白激素引起交叉反應。但是，自測早早孕的婦女必須記住：早孕試紙只能作為一種初篩檢查，一定要再到醫院確診。

醫院檢查

醫院診斷懷孕的監測方法

1．尿妊娠試驗：懷孕後10天左右孕婦就會向尿中排泄一種絨毛膜促性激素，此時取尿液檢測，若為陽性者，即可診斷為妊娠，準確率達99％。

2．血HCG檢查：有些尿檢不出的，可通過血清HCG檢查，結合B超還可判斷是否宮外孕。

3．B超檢查：停經45天以上，B超可以見到子宮內有胚胎或早期胎心搏動。這是一種簡便易行的方法。懷孕5周後，用一個超聲探頭，在腹部檢查，從屏幕上可見到子宮裡有幼小的胚胎囊，就表示懷孕了。（溫馨提示：懷孕早期，盡量少做B超）。

如何推算預產期

公曆月-3/+9 日子+7

農曆月-3/+9 日子+15

[汗顏R] 燒心：孕婦在妊娠後期，常於胸骨後、「心窩」處出現燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛，多發生在睡眠後。當體位從坐位、立位轉變為卧位時，或在咳嗽、屏氣用力排便時，也易誘發。吃酸性食物、辛辣刺激性食物後，「燒心」 感可加重。常伴有噯氣、反胃、中上腹悶脹不適等癥狀。

怎麼辦？

1.少食多餐

2.吃蘇打餅乾

3.避免吃辛辣，油膩食物

4.睡前不吃東西

5.睡覺時墊高頭部

6.可用妊娠期藥物（全/無）

孕期腿抽筋怎麼辦？

1.不長時間站立/交叉腿坐

2.拉伸小腿，多轉動

3.臨睡前洗溫水澡

4.按摩小腿

5.補充鎂鈣"vc食物

6.左側卧位睡覺

嘔吐

孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對於輕微嘔吐及一般嘔吐，醫師會建議孕婦盡量忍耐，只要度過懷孕初期，癥狀大多可以獲得改善。

很多准媽媽在出現孕吐後，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應該食吃一些比較乾的食物，像是乾飯、麵包等;有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點，如此一來，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應該補充的營養。

2.吃比較乾的食物

3.避免油膩食物

孕婦頭暈

頭暈主要是由於腦部供血不足引起的。

1、血壓偏低,大腦缺血,這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時會暈倒。妊娠的早中期，由於胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，一般比平時低1.33-2.67千帕，這屬於生理性。原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

2、進食過少,血糖偏低,這類孕婦有時發作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進食少的情況下發生。懷孕期間由於妊娠反應――嘔吐，所以吃得少。進食少，使血糖偏低。血糖是肌細胞、腦細胞產生能量的原料。血糖低，細胞能量即減少，從而導致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。

3、體位不妥,壓迫血管,這類孕婦一般在仰卧或躺坐於沙發中看電視時發作，而在側卧或站立時不會發作。該類孕婦的頭暈屬於仰卧綜合症。妊娠的晚期由於子宮增大，仰卧或躺卧坐時，沉重的子宮壓在其後面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟;回心血量銳減，心搏出量減少，導致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。

4、孕婦發生貧血，也是引起孕婦頭暈的常見原因。平時孕婦應攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發生貧血，應緊急補鐵，孕婦也時有頭暈、頭痛癥狀。若病情進一步發展為先兆子癇時，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴重的併發症，應及早診治。

1、要補充營養，少量多餐。

2、要定期做產檢，產檢時測量血壓和血液中鐵質含量正不正常。

3、不要長時間保持同一個姿勢。

4、准媽媽進入懷孕後半期時要盡量左側卧。

5、躺著或坐著起身時動作要放慢。

6、感覺頭暈時要多休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高。

孕婦水腫

水腫是妊娠期正常的生理改變，在妊娠晚期，這種現象表現得更為明顯。孕婦可以通過以下的一些癥狀來檢查自己是否遭遇水腫。

1、腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來，用手指對腫起來的部位按壓下去之後，皮膚出現明顯的凹下去，而不會很快地恢復，這表示你遭遇了孕期水腫。

2、水腫最先出現的部位是在人體的最底部位——足踝部，休息後稍退。水腫可隨體位而改變，半坐、卧位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重的還會引起全身的水腫。

3、生理性水腫與病理性水腫的癥狀也有所不同。

（1）生理性水腫，多發於腳踝或膝蓋以下處，孕婦早晨起床時不會有明顯的癥狀，但是經過長時間站立或者是活動減少時，在晚上睡覺前會發現水腫變得更加明顯；

（2）病理性水腫，會發生在人體的多個部位，如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。病理性水腫容易導致神經受壓，有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

病理性的水腫多由妊娠期合并疾病所引起，比如妊娠毒血症、腎臟病、高血壓、心臟病或其他肝臟方面的疾病等。心臟疾病所引起的病理性水腫常伴有呼吸困難、無法平卧、心慌。腎臟疾病引起的水腫主要表現為早期雙側眼瞼晨起水腫，逐漸出現下肢水腫，休息後癥狀減輕不明顯；肝臟方面的疾病導致水腫出現，常伴有腹水，患者面色黯淡，有時會伴有黃疸。高血壓引發的水腫先從下肢開始，逐漸加重，嚴重者出現腹水、抽搐等。

藥物治療

妊娠期病理性水腫需要根據引發水腫的病因來確定藥物治療方法。如果只是生理性的水腫的話無需藥物治療，只需注意日常的飲食和生活習慣的改正。

日常護理

1、休息

孕期水腫的准媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，避免過於緊張和勞累，避免長時間站立或行走，輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解，適當抬高下肢。休息時建議採取左側卧位，能有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。可在休息時將腳墊高，或者是坐著時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。

2、運動

准媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步。散步能調節小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現象。還可以做一些孕婦保健操。

3、飲食

每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優質蛋白質。尤其對於貧血的孕婦來說，更應該保證鐵的補充，因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，孕期水腫並不是由於喝水過多所導致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致，所以，准媽媽們仍然要適量喝水。

4、穿著

穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，准媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。

5、按摩

按摩對於促進血液循環有不錯的作用，還能夠有效預防水腫。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

吃什麼好？

鯉魚紅豆湯

材料：鯉魚、紅豆、薑絲

做法：

1、將鯉魚去內臟及鱗，洗凈，切塊。 紅豆洗凈。

2、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放薑絲調劑魚腥。

功效：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。

番茄汁茭白羹

材料：茭白、番茄、鮮湯、料酒、鹽、白糖

1、茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長條備用。 番茄洗凈，切瓣。

2、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用。

3、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。

4、然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。

功效：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。

豬肝炒油菜

材料：豬肝50克，油菜200克，醬油25克，植物油15克，鹽、料酒、蔥、姜各2.5克

1、將豬肝切成薄片，用醬油、蔥、姜、料酒等浸泡;把油菜洗凈切成段，梗、葉分別放置。

2、鍋置火上，放油澆熱，放入豬肝快炒後起出，備用，再把油熬熱後加鹽，先炒菜梗，稍緩現下油菜葉，炒至半熟，放入豬肝，並倒入餘下的醬油、料酒、仍用旺火快炒幾下即成。

功效;這道菜含豐富的蛋白質、脂肪、此菜富含維生素A、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養素，還有蛋白質、脂肪等，營養豐富，對缺鐵性貧血、妊娠肝虛水腫有顯著療效。

木耳銀芽炒肉絲

材料：水發腐竹50克，豆芽、水發木耳、肉絲各100克

1、將水發腐竹切成斜絲，肉絲用生抽和澱粉抓勻。

2、將水發木耳擇洗乾淨，切成細絲；豆芽擇洗乾淨;放進開水中焯一下撈出。

3、鍋中熱油爆香薑末，倒入肉絲炒散再放入豆芽和木耳絲煸炒，加少量水、鹽、雞精和腐竹，用小火慢燒3分鐘，轉大火收汁，然後用澱粉水勾芡，淋入香油即可。

功效：這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅和維生素C等多種營養素，在孕晚期，准媽媽食用此菜具有補血養血、補氣健胃和利水消腫的功效。

孕婦尿頻

（尿失禁）打噴嚏時會有少量尿液滲出

1.外陰部的清潔。

2.睡覺時採取側卧位。

3.多喝水、多排尿。

4.另外加強營養，增強體質。

5.不憋尿，以免造成膀胱發炎

6.產後會好，不要擔心！

孕期拉肚子

孕婦拉肚子有很多原因，比較常見的是由生活習慣造成的，比如：腹部受涼、飲食不規律等。孕媽要及時去醫院檢查之後確診不是由感染性因素造成的腹瀉，如果是孕婦只需採取調養的方式修養一段時間即可康復。

相反，如果是比較嚴重的拉肚子，最好能諮詢醫生進行一些治療，這是因為嚴重腹瀉會讓孕婦脫水，營養喪失，長期腹瀉的會影響寶寶的生長甚至生命。

(1)初期，一般以清淡流質食物為宜，如濃米湯、淡果汁和面、湯等。急性水瀉期，這時需要暫時禁食，脫水過多者還需要輸液治療。

(2)排便次數減少後可進食少油的肉湯、牛奶、豆漿、蛋花湯、蔬菜汁等流質飲食。以後可逐漸進食清淡、少油、少渣的牛流質飲食，如大米粥、藕粉、面片等。

(3)可吃些含有蛋白質及少量脂肪的食物，如乳類、蛋類、豆漿、豆腐，或者澱粉類食物，如土豆、芋菜、米、面等。

(4)每天都應吃些維生素C含量豐富的食品，如鮮菇、菜汁、西紅柿汁，有條件的可用維生素C強化的果汁。

提問：

安麗文家政服務的老師，我老婆已經懷孕6個月了,可她平常基本上不挑食的(偶爾吃一點),就是現在偏食很嚴重，醫生給我開的新稀寶片吃完後有了明顯的改善，醫生說挑食厭食要特別注意飲食，讓我給她平時繼續多吃些補鋅的食物，該如何合理的調理孕婦的飲食呢？

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